Is iad fíon agus beoir an deoch alcóil is fearr leis an náisiún & rsquo; ach cé mhéad calraí atá i ngach ceann? De réir an NHS tógann an meán ólachán timpeall 2,000 calraí ó alcól gach mí.
Ní nach ionadh nach bhfuil sé seo go maith do do líne waist, mar sin cén deoch i ndáiríre an rogha aiste bia is fearr?
Ar an drochuair do óltóirí beorach is cosúil go dtagann fíon amach ar a bharr.
De réir an NHS tá 126 calraí i ngloine fíona caighdeánach, atá 175ml.
Ar an láimh eile, tá 215 calraí ag pionta beorach, a bhfuil luach alcóil thart ar 5 faoin gcéad air. Is dóigh gurb é seo bealach na feiniméan bolg beorach dreaded.
Na 10 babhtáil bia sláintiúil is fearr
Thu, 10 Lúnasa, 201710 babhtáil bia shimplí chun cabhrú leat meáchan a chailleadh.
Seinn taispeántas sleamhnán
Getty 1 as 10Babhtáil gránach bricfeasta siúcraithe le haghaidh leite
Tuairiscíonn Suíomh Gréasáin Wine Folly go bhfuil 750 calraí i mbotella fíona, agus 900 calraí i bpacáiste sé leann.
Tá beoir níos airde i carbs freisin, rud a chuireann leis an bhfachtóir míshláintiúil. Deirtear i miondealú de chineálacha éagsúla beorach go mbeidh beoir éadrom suas le 162 calraí níos mó suas le 223, agus go bhféadfadh 266 calraí a bheith ag leann. D’fhéadfadh suas le 360 calraí a bheith ag leann impiriúil.
Ar an láimh eile, d’fhéadfadh go mbeadh 160 calraí ag gloine Champagne. Is fíon milseog an fíon calraí is airde.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú, áfach, go bhfuil gloine caighdeánach amháin fíona cothrom le buidéal go leith de bheoir éadrom i dtéarmaí cion alcóil. Mar sin, má tá tú ag babhtáil aiste bia ba chóir duit a bheith feasach gur chóir duit níos lú a ól.
GETTY
Cé mhéad calraí i bhfíon agus beoir? Cé acu rogha aiste bia meáchain caillteanas is fearr?
Dúirt an NHS: & ldquo; Moltar d’fhir agus do mhná gan níos mó ná 14 aonad sa tseachtain a ól go rialta, atá comhionann le sé phionta de bheoir meán-neart nó 10 ngloine bheag d’fhíon neart íseal. & Rdquo;
Chomh maith leis an méid a ólann tú, is féidir le babhtálacha aiste bia a dhéantar leis an méid a itheann tú cabhrú leat caol síos.
Babhtáil amháin den sórt sin is ea an ola chócaireachta a ndéanann tú do bhia a athrú. Is fearr cineál amháin ola is fearr le saineolaithe aiste bia.
GETTY
Babhtáil aiste bia amháin a roghnaigh daoine áirithe mar iarracht caol ná vegetarianism - ach tá saineolaithe ag tabhairt foláirimh faoi sin.
Tá sé seo toisc go gcuidíonn próitéin, a fhaightear den chuid is mó i bhfeoil, leis an ocras a laghdú, de réir eolaithe sa Roinn Fiseolaíochta Cothaithe agus Aclaíochta, Scoil an Leighis, Ollscoil Missouri.
Tá cathú ar go leor daoine feoil a mhalartú le haghaidh tuilleadh carbs, mar shampla pasta agus rís, ach d’fhéadfadh tionchar diúltach a bheith aige seo ar do mheáchan.
Dúirt Esther Blum, R.D, le Sláinte na mBan & rsquo; s: & ldquo; Don & rsquo; t a bheith ina vegetarian Fry Fraincis! Díreach mar a oireann sé do chritéir maidir le bheith oiriúnach do réim bia vegetarian ní chiallaíonn & rsquo; t go bhfuil sé & apos; s sláintiúil duit. & Rdquo;
'Coinnigh do charbs bunaithe ar bhia iomlán. Níor chóir dóibh [teacht] i bpacáiste le níos mó ná cúig chomhábhar - mura bhfuil siad & rsquo; maidir le luibheanna agus spíosraí, 'ar sí.