Meáchain caillteanas: Chaill bean le ‘stíl mhaireachtála shláintiúil’ dhá chloch i gceann 12 sheachtain ag ditching AN aiste bia SEO

Bhí Leanne, 33, míshásta leis an gcaoi ar thug sí aire do shraith laethanta saoire neamhleor a d’fhág go raibh sí faoi bhláth agus as cruth.



Ach tar éis 12 sheachtain a tiomantais, tá sí 24lbs níos éadroime anois agus síos go dtí gúna de mhéid 8.

Ag labhairt di faoina méid roimhe seo, dúirt Leanne, PA: & ldquo; Breathnaím ar an bpictiúr sin anois, agus tá a fhios agam & rsquo; s fíor, ach ní cuimhin liom riamh.

Toisc go bhfeiceann tú tú féin gach lá, ní thuigeann tú riamh an meáchan a chuireann tú & rsquo; ath ort. & Rdquo;

Mar sin, conas a chaill Leanne an meáchan? Agus í ag iarraidh na punt a chailliúint ar bhealach inbhuanaithe, chas sí ar UP Fitness, www.upfitness.co.uk, chun cabhrú léi a cuid aidhmeanna a bhaint amach.



Agus deir Leanne go raibh sé éasca an plean oiliúna a d’eagraigh siad a dhéanamh.

Nocht sí: & ldquo; Ba iad na 12 sheachtain dheireanacha an 12 sheachtain is éasca de mo shaol - 100 faoin gcéad - mar gheall go raibh gach rud & rsquo; s scríofa amach duit.

& ldquo; Chaill mé & rsquo; ve meáchan gach seachtain amháin, agus táim féin & rsquo; m fós ag cailleadh meáchain anois, rud nach raibh súil agam go dtarlódh sé.

aiste bia meáchain caillteanas oiliúint phearsanta íseal sailleAclaíocht UP



Meáchain caillteanas: Lean Leanne plean folláine agus cothaithe 12 seachtaine ó UP Fitness

Claochluithe meáchain caillteanas cáiliúla cáiliúla

Máirt, 12 Meitheamh, 2018

Claochluithe meáchain caillteanas cáiliúla cáiliúla.

Seinn taispeántas sleamhnán Natalie CassidyGetty 1 de 21

Taispeánann Natalie Cassidy a figiúr caol ag na Dámhachtainí Gallúnach in 2018

aiste bia meáchain caillteanas oiliúint phearsanta íseal sailleAclaíocht UP

Meáchain caillteanas: Dúirt Leanne go raibh sé éasca an meáchan a chailleadh nuair a bhí a fhios aici cad iad na hathruithe atá le déanamh

Tá & rsquo; s an fhaisnéis uile faoi aistí bia beagmhéathrais, ach chuir mo thraenálaí mé ar aiste bia ard-saille nuair a thosaigh mé

& ldquo; Sílim gur chaill mé díreach os cionn cileagraim an tseachtain seo caite agus arís eile nach méid ollmhór é & rsquo; s ach nuair a bhíonn tú & rsquo; ath toning suas agus muscle a thógáil, chun meáchan a chailleadh fós bhí ionadh orm nach raibh mé & rsquo; t ag súil go dtarlódh sé. , ach rinne. & rdquo;



Chomh maith le hoiliúint sa seomra aclaíochta, rinne UP Fitness ollchóiriú ar aiste bia Leanne & rsquo; s, agus í ag imeacht ó na béilí beagmhéathrais a bhí sí ag ithe.

Mhínigh sí: & ldquo; Tá & rsquo; s an fhaisnéis uile faoi aistí bia beagmhéathrais, ach chuir mo thraenálaí mé ar aiste bia ard-saille nuair a thosaigh mé, agus shíl mé & lsquo; tá daoine craiceáilte. & Rsquo;

& ldquo; Faighim é, agus thuig mé é, ach tá a fhios ag & rsquo; s beagnach cosúil leis na daoine seo rud nach ndéanann an chuid eile den domhan & rsquo; t. Sin & rsquo; s conas a mhothaíonn sé.

aiste bia meáchain caillteanas oiliúint phearsanta íseal sailleAclaíocht UP

Meáchain caillteanas: Léiríonn Leanne & apos; s roimh agus tar éis pictiúir an difríocht ina corp

& ldquo; Ansin tagann tú anseo agus láithreach tá steak agat don bhricfeasta. It & rsquo; s genius, agus oibríonn sé. & Rdquo;

Shíl Leanne go raibh a stíl mhaireachtála roimhe seo sláintiúil, agus dúirt sí: & ldquo; Mheas mo stíl mhaireachtála roimh UP I & rsquo; ve i gcónaí go raibh mé réasúnta sláintiúil.

& ldquo; Ó shin i leith, thuig mé & rsquo; ve gur dócha gurb é gránach le haghaidh cácaí lóin agus ríse greim bia agus úlla mar shneaiceanna na rudaí is measa a d’fhéadfainn a bheith ag ithe, domsa ar aon nós.

& ldquo; An chéad rud a dúradh liom ná carbs a ghearradh amach agus siúcra a ghearradh amach. Mar a deirim, tá gach duine difriúil, agus ní hé sin do gach duine, ach sin & rsquo; s a bhí ag teastáil uaim.

aiste bia meáchain caillteanas oiliúint phearsanta íseal sailleAclaíocht UP

Meáchain caillteanas: D'oibrigh Leanne go dlúth le hoiliúnóir pearsanta ar feadh 12 sheachtain chun a cuid aidhmeanna a bhaint amach

aiste bia meáchain caillteanas traenálaí pearsanta saille ísealAclaíocht UP

Meáchain caillteanas: Dúirt Leanne go leanfadh sí ar aghaidh le hoiliúint phearsanta anois go bhfuil an 12 sheachtain suas

& ldquo; Bhí mé & rsquo; ve ag dul go dtí an seomra aclaíochta trí huaire sa tseachtain ar feadh 10 mbliana, agus tá & rsquo; sa chúis go raibh mé & rsquo; ve ag déanamh sin agus gan na torthaí a fheiceáil, ach anois ag teacht anseo agus mé & rsquo; m sa chruth is fearr de mo shaol tar éis 12 sheachtain. Bhí súil agam é sin a fháil uaidh agus sin a raibh súil agam leis, agus tharla sé. & Rdquo;

Agus anois dúirt Leanne go bhfuil sí ag súil go gcoinneoidh sí an meáchan go maith, agus nocht sí: & ldquo; Seo mise anois. Ní strus, brú ná cúram breise é seo. Ag dul ar aghaidh go mór rachaidh sé & rsquo; s chuig an seomra aclaíochta ar maidin.

& ldquo; Beidh a fhios agam níos mó faoi bhianna éagsúla cad ba cheart dom a bheith ag ithe. Tá oideachas níos fearr agam ar I & rsquo; chun féachaint ar bhiachlár agus fios a bheith agam na roghanna cliste sin a dhéanamh.

& ldquo; D’athraigh sé seo an bealach a bhreathnaím ar bhia agus ar aclaíocht, agus leanfaidh sé sin ar aghaidh anois don chuid eile de mo shaol. & rdquo;