Meáchain caillteanas: Déan na céadta calraí a dhó agus saill bolg a chailliúint tríd an tae seo a ól dhá uair sa lá

Is féidir meáchan a chailleadh a bheith deacair, go háirithe agus an oiread sin pleananna agus modhanna aiste bia mearbhall le roghnú as.



Trí phleananna béile daor agus leigheasanna míthaitneamhacha a chur ar thaobh amháin, modh éasca chun meáchain caillteanas a bhrostú is ea tae glas a ól.

Tá tae glas ar meisce ar feadh na gcéadta bliain mar gheall ar a shochair shláinte, ach le déanaí tugadh aird ar a buntáistí meáchain caillteanais.

Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le flavonoids agus caiféin i tae glas dlús a chur leis an meitibileacht, rud a ligeann don chorp saill a bhriseadh síos agus a phróiseáil níos tapa.

Léirigh staidéar le déanaí gur chaill na daoine a itheann tae glas 2.9 punt ar an meán thar thréimhse 12 sheachtain, gan aon athruithe ar a n-aiste bia.



Meáchain caillteanas: Ól an tae seo dhá uair sa lá chun na céadta calraí níos mó a dhó in aghaidh an lae

Léirigh staidéar eile gur féidir le tae glas a ól dhá uair sa lá suas le 100 calraí breise a ithe in aghaidh an lae.

Conas a oibríonn sé

Tá tae glas pacáilte le caiféin, a bhfuil cáil air mar gheall ar chumais dhó saille an choirp & rsquo; s a athbheochan.



Tá flavonoid ann ar a dtugtar catechin, a luasann an meitibileacht agus a chabhraíonn le breis saille a bhriseadh síos.

Méadaíonn catechin in éineacht le caiféin an méid fuinnimh a úsáideann an corp.

Ar bharr a bheith pacáilte le comhdhúile pléasctha saille, cuirfidh ól tae glas te faoi deara go n-oibreoidh an corp níos deacra - níos mó calraí a dhó.

meáchain caillteanas tae glas meáchan a chailleadh go tapa



Is féidir le dhá chupán tae glas in aghaidh an lae suas le 100 calraí breise a dhó (Íomhá: Getty Images)

10 leideanna meáchain caillteanas éasca

Luan, 17 Aibreán, 2017

Conas meáchan a chailleadh - 10 leid meáchain caillteanas ó folcadáin te go ithe le fear.

Seinn taispeántas sleamhnán 10 leideanna meáchain caillteanasÍomhánna Getty 1 de 11

10 leideanna meáchain caillteanas éasca

meáchain caillteanas tae glas

Tá tae glas pacáilte le catechin, ceimiceán a luasann ráta meitibileach (Íomhá: Getty Images)

Mar chuid de homeostasis, oibreoidh an corp chun teocht an tae te a rialáil, agus é a fhuarú go teocht an choirp.

Úsáideann sé seo níos mó fuinnimh agus dóitear níos mó calraí, agus torthaí feabhsaithe cailleadh meáchain ann.

Tá a lán buntáistí sláinte eile ag tae glas freisin, agus é lán le cothaithigh agus frithocsaídeoirí.

Cé mhéad le hól

D’fhonn acmhainn 100 calraí breise a dhó in aghaidh an lae, is gá tae glas a ól dhá nó trí huaire sa lá.

Agus cupán tae á ghrúdú, tabhair an t-uisce chun boil agus ansin fág ag fuarú ar feadh 10 nóiméad.

meáchan a chailleadh tae glas

Tá tae glas pacáilte le frithocsaídeoirí freisin (Íomhá: Getty Images)

Tá sé seo toisc gur féidir le fiuchphointe uisce an catechin tae & rsquo; s a mharú, an ceimiceán a thiomáineann meáchain caillteanas, agus comhdhúile sláintiúla eile.

In éineacht le cupáin tae glas a ól, tá

Méadaíonn na leideanna simplí seo an méid fuinnimh a dhólann an corp, agus cailltear meáchan níos éifeachtaí dá bharr.

Bealach amháin chun an meitibileacht a bhrostú is ea bricfeasta a ithe. Tosaíonn bricfeasta an meitibileacht, ag briseadh go tapa an tapa a tharlaíonn le linn codlata.

Bealach eile le níos mó fuinnimh a dhó i rith an lae is ea trí bhéilí rialta a ithe, gan béilí a scipeáil nó troscadh a dhéanamh.