Comharthaí easnaimh vitimín B12: An comhartha i do tairní d’fhéadfá a bheith in easnamh B12

Is féidir le hairíonna easnaimh vitimín B12 forbairt mura bhfuil an vitimín ag duine óna réim bia. Tá an baol ann go mbeidh vegans agus veigeatóirí easnamhach i B12 toisc go dtagann na foinsí is fearr den vitimín ó bhianna de bhunadh ainmhíoch. Is féidir le riochtaí míochaine áirithe dul i bhfeidhm ar ionsú duine & rsquo; s vitimín b12 ó bhianna, mar anemia imeallach. Tá ról tábhachtach ag vitimín B12 i dtáirgeadh cealla fola dearga agus i gcoinne na néaróg a choinneáil sláintiúil, mar sin má tá B12 ag duine, beidh a líon cealla fola dearga níos ísle agus déanfar damáiste dá néaróga.



Siomptóm amháin d’easnamh vitimín b12 atá ar an eolas is ea tairní daite bluish-dubh

Féadfaidh deacrachtaí eile tarlú má fhágtar easnamh vitimín B12 gan chóireáil, lena n-áirítear cailliúint comhordú fisiceach agus cliseadh croí.

Is féidir na deacrachtaí seo a sheachaint trí easnamh vitimín B12 a fheiceáil go luath, agus symptom amháin den riocht ar chóir a bheith ar an eolas faoi go bhfuil tairní daite bluish-dubh ann.

De réir a foilsíodh in The Journal of Family Practice in 2012, is féidir le heasnamh vitimín B12 dul i bhfeidhm ar tairní trí iad a iompú go hiomlán gorm, nó lí gorm-dubh a chur faoi deara le & ldquo; streaks dorcha fadaimseartha tonnacha, líonra donn cosúil le pigmentation agus streaks dorcha fadaithe & rdquo;.



Thug na taighdeoirí faoi deara freisin go raibh na hathruithe tairní seo inchúlaithe, agus réitíodh iad le teiripe forlíonta B12.

Chomh maith le táirgeadh cille fola dearga, tá ról ag vitimín B12 in ionsú iarainn.

Tá iarann ​​agus B12 riachtanach chun tairní a choinneáil láidir agus sláintiúil.

Comharthaí easnaimh vitimín B12: Cén dath atá ar do tairní? Sínigh tú & apos; maidir le heaspa B12



Comharthaí easnaimh vitimín B12: Cén dath atá ar do tairní? (Íomhá: GETTY)

Sin é an fáth gur féidir le heasnamh vitimín B12 fungas ingne a chur faoi deara freisin.

De réir an Health Science Journal, tá vitimín B12 tábhachtach maidir le cóireáil a dhéanamh ar tairní brittle a d’fhéadfadh briseadh go héasca.

Cuireann sé leis: & ldquo; D’fhéadfadh fungas toenail agus ionfhabhtuithe eile dá samhail a bheith mar thoradh ar easpa an vitimín seo toisc go bhfuil na tairní seans maith ar na coinníollacha seo.

& ldquo; Ina theannta sin, d’fhéadfadh tairní dul dorcha nuair nach bhfaigheann an corp go leor vitimín B12. & rdquo;



Comharthaí eile d’easnamh vitimín B12

Liostálann Bupa comharthaí eile an bhail mar seo a leanas:

  • Ag mothú an-tuirseach
  • Easpa anála fiú tar éis mórán aclaíochta
  • Palpitations croí
  • Tinneas cinn
  • A appetite laghdaithe
  • Béal agus teanga tinn

Cuireann an eagraíocht sláinte leis: & ldquo; Má tá anemia easnamh vitimín B12 ort, d’fhéadfadh go mbeadh cuma pale nó buíochán ort freisin (bíodh tinge buí ar do chraiceann agus ar ghileáin do shúile).

& ldquo; Chomh maith le hairíonna anemia, d’fhéadfadh go mbeadh easnamh vitimín B12 ina chúis le hairíonna a bhaineann le do néaróga. Tugtar neuropathy vitimín B12 air seo. D’fhéadfadh sé dul i bhfeidhm ar do ghluaiseacht agus do bhraith, go háirithe i do chosa, go gcuirfeadh sé numbness nó bioráin agus snáthaidí agus go laghdódh sé do íogaireacht maidir le teagmháil, tonnchrith nó pian. Féadann sé mearbhall, dúlagar, drochchruinniú agus dearmad a dhéanamh freisin.

Comharthaí easnaimh vitimín B12: Cén dath atá ar do tairní? Sínigh tú & apos; maidir le heaspa B12

Comharthaí easnaimh vitimín B12: D’fhéadfadh go mbeadh lí gorm-dubh sna tairní ina comhartha (Íomhá: GETTY)

Comharthaí easnaimh vitimín B12: Cén dath atá ar do tairní? Sínigh tú & apos; maidir le heaspa B12

Comharthaí easnaimh vitimín B12: Is féidir le fungas ingne a bheith ina chomhartha eile (Íomhá: GETTY)

& ldquo; Ní bhíonn na hairíonna seo & apos; t i gcónaí mar gheall ar anemia easnamh vitimín B12, ach má tá siad agat féach ar do dhochtúir teaghlaigh. & rdquo;

Cóireáil le haghaidh easnamh vitimín B12

Mura bhfuil duine ag fáil dóthain vitimín B12 óna réim bia féadfaidh comhairleoir teaghlaigh comhairle a chur orthu níos mó bia a ithe atá daingne le vitimín B12 nó forlíonta rialta a ghlacadh.

Is féidir instealltaí vitimín B12 a mholadh freisin, agus dóibh siúd a bhfuil anaemacht imeallach orthu, d’fhéadfadh go mbeadh instealltaí ag teastáil don chuid eile dá saol.

Deir saineolaithe go n-éilíonn daoine fásta idir 19 agus 64 bliana d’aois timpeall 1.5 micreagram in aghaidh an lae de vitimín B12, agus mura bhfuil anaemacht imeallach ort, ba cheart go mbeifeá in ann é seo a fháil trí d’aiste bia.

Má spreagtar easnamh vitimín B12 trí gan dóthain bia B12 a áireamh sa réim bia ,.