Easnamh vitimín B12: Ag streachailt le meáchan a chailleadh? D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar easnamh B12

Gnáth 0 bréagach bréagach bréagach EN-GB X-NONE X-NONE



Is cothaitheach riachtanach é vitimín B12 a ionsúnn an corp trí bhianna áirithe a ithe. Is é an príomhfheidhm atá aige ná an néaróg agus na cealla fola a choinneáil sláintiúil agus cuidiú le DNA, an t-ábhar géiniteach i ngach cealla. I roinnt daoine, cuirtear bac ar iontógáil aiste bia B12, áfach. Nuair nach bhfuil an vitimín riachtanach ag duine d’fhéadfadh sé go mbeadh deacracht aige meáchan a chailleadh.

Gnáth 0 bréagach bréagach bréagach EN-GB X-NONE X-NONE

Nuair a dhéantar duine faoi aclaíocht, luathaítear caillteanas saille agus bíonn an corp ag brath go láidir ar a chóras riospráide agus imshruthaithe.

Cuirtear bac ar an dá rud seo nuair a bhíonn leibhéil ísle B12 ag duine.



Sa chás sin, d’fhéadfadh níos lú torthaí a bheith mar thoradh ar aclaíocht agus iad ag iarraidh meáchan a chailleadh agus ciallaíonn tuirse nach mbeidh ar dhaoine atá ag fulaingt aclaíocht fhada a dhéanamh.

Easnamh vitimín B12: Gan meáchan a chailleadh

Easnamh vitimín B12: D’fhéadfadh easnamh a bheith mar thoradh ar streachailt le meáchan a chailleadh (Íomhá: Getty Images)

Gnáth 0 bréagach bréagach bréagach EN-GB X-NONE X-NONE

D’fhéadfadh fadhbanna fadtéarmacha rialaithe meáchain a bheith mar thoradh ar easnamh vitimín B12, de réir shaineolaithe sláinte.



Nuair a chuirtear isteach ar chothromaíocht nádúrtha an choirp & rsquo; s, is gnách go bhfreagraíonn sé tríd an meitibileacht a mhoilliú, siopaí saille a chaomhnú, agus níos lú calraí a dhó i rith an lae.

Mar thoradh air seo go léir ní bhogann na scálaí meáchain in ainneoin do chuid iarrachtaí go léir.

DON & apos; T MISS [LÉARGAS] [Leideanna] [ANAILÍS]

Gnáth 0 bréagach bréagach bréagach EN-GB X-NONE X-NONE

Cad a deir na staidéir

I bhfoilseachán a foilsíodh i hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte Leabharlann Leighis na SA, rinneadh imscrúdú ar an mbaint atá ag vitimín B12 le murtall, róthrom, friotaíocht inslin agus siondróm meitibileach.



Thug an staidéar faoi deara: & ldquo; Chláraigh an staidéar 976 othar (murtall: 414, róthrom: 212, agus rialú: 351).

& ldquo; Bhí leibhéal vitimín B12 i bhfad níos ísle in othair a raibh murtall agus róthrom orthu ná daoine sláintiúla. & rdquo;

Ba é conclúid an staidéir go raibh baint ag leibhéal íseal vitimín B12 le murtall agus róthrom, ach ní le friotaíocht inslin, siondróm meitibileach, agus inscne.

& ldquo; Ní raibh comhghaolú diúltach idir vitimín B12 agus innéacs mais choirp.

Easnamh vitimín B12: Tuirse

Easnamh vitimín B12: Is comhartha eile é an tuirse ar easnamh a fhágann go bhfuil aclaíocht níos deacra (Íomhá: Getty Images)

Gnáth 0 bréagach bréagach bréagach EN-GB X-NONE X-NONE

Taispeánann staidéar le déanaí ar dhaonra na SA go bhfuil leibhéil arda vitimín B12 comhréireach go contrártha le meáchan coirp, ach is gá tuilleadh imscrúdaithe a dhéanamh ar an meicníocht bhunúsach.

Deir staidéar i Nua Eabhrac gur féidir le meáchan a bheith níos lú mar thoradh ar fhorlíonadh fadtéarmach le vitimín B12.

Teastaíonn níos mó staidéir, áfach, chun teacht ar chonclúid.

Tugadh faoi deara, áfach, go mbreathnaítear ar leibhéil ísle vitimín B12 i measc daoine a bhfuil fadhbanna otracht acu.

Treocht

Gnáth 0 bréagach bréagach bréagach EN-GB X-NONE X-NONE

Chun vitimín B12 a ionsú go héifeachtach, teastaíonn boilg agus gut slán, briseán a fheidhmíonn go maith, agus leibhéil ard go leor de fhachtóir intreach, próitéin a cheanglaíonn le vitimín B12 sa bholg.

Teastaíonn 2.4 mcg de vitimín B12 in aghaidh an lae do mhná fásta.

Méadaíonn an riachtanas seo go 2.8 mcg in aghaidh an lae le linn toirchis agus beathú cíche.

Is féidir le fir fásta freastal ar a gcuid riachtanas trí 2.6 mcg de vitimín B12 a ithe in aghaidh an lae.

Is féidir vitimín B12 breise a stóráil san ae, agus ní chailltear ach méideanna beaga trí d’fhual, allas nó stóil gach lá.

Mar gheall air seo agus na riachtanais bheaga laethúla, féadfaidh sé bliain nó níos faide a thógáil de iontógáil vitimín B12 neamhleor chun easnamh follasach a fhorbairt.