An mothú a d’fhéadfadh ‘do riosca báis’ a ‘dhúbailt’ laistigh de na trí bliana amach romhainn – staidéar

Go ginearálta, is trí chónascadh de roghanna géiniteacha agus stíl mhaireachtála a chinneann an seans sroicheadh. Is minic a chuirtear deireadh le tuirse mar iarmhairt dhosheachanta ar an tseanaois, ach creideann taighdeoirí anois go bhféadfadh go mbeadh moill ar an laige seo ríthábhachtach don fhad saoil. De réir taighde nua, féadfaidh tuirse a bheith ina chomhartha soiléir ar an mbaol báis roimh am.



Tá na torthaí nua, a foilsíodh in Journal of Gerontology: Medical Sciences, tar éis tuirse a bhunú - ídiú fisiceach nó meabhrach de bharr exertion - mar tháscaire ar bhás níos luaithe.

D’fhéach an staidéar ar shampla de 2,906 rannpháirtí 60 bliain d’aois nó níos sine, a ghlac páirt sa Staidéar ar Theaghlach an tSaoil.

Iarradh ar rannpháirtithe rangú a dhéanamh ar cé chomh tuirseach a bhraith siad go raibh gníomhaíochtaí áirithe ar scála nialas go cúig.

I measc na ngníomhaíochtaí bhí siúlóid 30 nóiméad, obair tí éadrom agus garraíodóireacht throm.



Conas a maireachtáil níos faide

Conas maireachtáil níos faide: Seans go mbeidh tuirse ar an mbás luath a thuar (Íomhá: Conas maireachtáil níos faideConas maireachtáil níos faide)

Tar éis dóibh coigeartú a dhéanamh do na bunfhachtóirí go léir a mbíonn tionchar acu ar bhásmhaireacht, fuair na taighdeoirí go raibh rannpháirtithe a d’airigh go raibh gníomhaíochtaí níos tuirsiúla i mbaol báis roimh am.

Áirítear leis na fachtóirí riosca seo dúlagar, tinneas foirceanta atá ann cheana féin nó fo-thinneas, chomh maith le haois agus inscne.

Dúirt príomhúdar an staidéir, Nancy W. Glynn, ollamh comhlach sa Roinn Eipidéimeolaíochta ag Scoil Chéimithe Sláinte Poiblí Pitt: “Is é seo an t-am den bhliain a ndéanann daoine - agus a bhriseann - rúin na Bliana Nua chun dul i mbun níos fisiciúla. gníomhach.



“Tá súil agam go dtabharfaidh ár dtorthaí spreagadh éigin chun cloí le spriocanna aclaíochta.

NÁ MIAN: [EOLAS] [Comhairle] [LÉARGAS]

“Léiríonn taighde roimhe seo gur féidir le tuirse duine laghdú a dhéanamh ar níos mó gníomhaíochta coirp. Is é ár staidéar an chéad cheann a nascann tuirse fisiciúil níos déine le bás níos luaithe.

“Os a choinne sin, léiríonn scóir níos ísle níos mó fuinnimh agus fad saoil níos mó.”

Tá sé léirithe ag taighde roimhe seo go bhféadfadh chomh beag le 15 nóiméad de ghníomhaíocht fhisiciúil in aghaidh an lae cur leis an saolré suas le trí bliana.



Ina theannta sin, méadaíonn buntáistí aclaíochta gach nóiméad a chuirtear leis.

Taighde fad saoil

Tá taighde fad saoil ag cabhrú leis na milliúin a mbealach a réiteach don tseanaois (Íomhá: RA)

Tharraing na taighdeoirí a gcuid conclúidí ag deireadh 2019, chun méadú ar bhásmhaireacht de bharr na paindéime a sheachaint.

Go deimhin, bhí rannpháirtithe a scóráil 25 pointe nó níos airde ar Scála Tuirse Pittsburg 2.3 uair níos dóchúla bás sna 2.7 bliain tar éis an scála a chríochnú, i gcomparáid lena gcomhghleacaithe a scóráil faoi bhun 25.

Lean Glynn ar aghaidh: “Tá taighde déanta a thaispeánann gur féidir le daoine a mhéadaíonn a ngníomhaíocht fhisiciúil a scór marfach a laghdú.

Conas maireachtáil níos faide:

Conas maireachtáil níos faide: Cúig bhealach chun do shaolré a threisiú (Íomhá: EXPRESS.CO.UK)

“Agus ceann de na bealaí is fearr chun gníomhaíocht fhisiciúil 0 a mhéadú, rud a chiallaíonn go simplí bogadh níos mó - ná trí spriocanna soláimhsithe a leagan síos agus tús a chur le gnáthamh cosúil le siúlóid rialta nó cleachtadh sceidealta.”

Míníonn an príomhúdar gur glacadh go forleathan i dtaighde le Scála Tuirse Pittsburgh mar bhealach iontaofa chun insileadh a thomhas.

Dúirt Glynn freisin: “Is é an bunsprioc atá agam ná idirghabháil gníomhaíochta coirp a fhorbairt a dhíreoidh ar laghdú ar inmharthanacht mar mhodh chun stop a chur le bíseach síos na feidhme coirp lagaithe a bhaineann leis an bpróiseas aosaithe.

“Trí laghdú a dhéanamh ar an tuirse, is féidir athrú a dhéanamh ar an dóigh a mothaíonn siad a d’fhéadfadh iad a spreagadh chun níos mó a dhéanamh.”