Boilgeog faoi bhláth: An snack 3p a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le bolg míchompordach duit

Is féidir le réimse rudaí a bheith mar thoradh ar bholg boilg, ach is culprit coitianta iad bianna áirithe. Is bia atá liostaithe ag an NHS iad pónairí, oinniúin, brocailí, cabáiste, péacáin agus cóilis agus is eol dóibh a bheith ina gcúis le borradh. Ach d’fhéadfadh duine eile, a d'aimsigh saineolaithe, iontas a chur ort. Is fearr le almóinní as a n-ábhar ard snáithín, próitéine, cailciam, vitimín E agus saille neamhsháithithe.



D’fhéadfadh almóinní a bheith mar chúis taobh thiar de do chrampaí, bloating, gaoth agus fiú buinneach

Ach amh nó rósta, d’fhéadfadh gurb iad an chúis atá taobh thiar de do chrampaí, bloating, gaoth agus fiú buinneach, de réir shaineolaithe tástála éadulaingt bia.

Deir an Dr Gill Hart, bithcheimiceoir agus stiúrthóir eolaíochta ag YorkTest Laboratories, go bhféadfadh frithghníomhartha diúltacha a bheith acu siúd a bhfuil éadulaingt acu ar almóinní nuair a itheann siad iad - nó táirgí eile atá bunaithe ar almón, cosúil le bainne almón.

Agus tá siad le fáil i go leor de na bianna is breá le Brits - cosúil le cácaí, brioscaí, muesli, milseáin agus uachtar reoite.



Mhínigh an Dr Hart: & ldquo; I measc na bhfrithghníomhartha is coitianta a d’fhéadfadh a bheith ag fulaingt ar éadulaingt almond tá bloating, gaoth, pian sa bholg agus crampaí agus buinneach - is féidir gach ceann acu a bheith bainteach le siondróm bputóg irritable (IBS).

'Mar sin féin cuirtear almóinní i láthair, bíodh siad mionghearrtha, rósta nó tósta, is féidir leo a bheith ina bhfadhb fós do roinnt daoine & rdquo;.

Athraíonn comharthaí éadulaingt almond ó dhuine go duine, agus deir an Dr Hart nach bhfuil & apos; t comhartha amháin ina aonar a insíonn do dhuine gur féidir leo & apos; t almóinní a ithe.

I measc na bhfrithghníomhartha coitianta eile is féidir a bheith ag fulaingt ó eczema, craiceann itchy, acne, tuirse, srón runny agus sinusitis, agus nausea.



Bloating boilg: D’fhéadfadh an snack 3p seo a bheith ag cur ort bloating corraitheach agus crampaí boilg

Bláthú boilg: D’fhéadfadh go mbeadh greim bia suaiteachta agus crampaí boilg ort (Íomhá: GETTY)

Ach tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil éadulaingt le almóinní, nó le haon bhia eile, difriúil le bheith ailléirgeach leo.

Deir an Dr Hart: 'Tá difríocht shuntasach idir ailléirge bia agus éadulaingt bia.

‘Má tá éadulaingt agat, is dóichí go bhforbróidh tú comharthaí thar cúpla uair an chloig, fiú laethanta b’fhéidir, de réir mar a dhéanann do chorp iarracht an fhadhb bia a phróiseáil.



‘Ach má tá ailléirge ort, beidh do chuid comharthaí láithreach agus i bhfad níos tromchúisí - ba cheart do dhaoine cabhair a lorg láithreach sna cásanna seo.

'Freagróidh tromlach na ndaoine atá ag fulaingt ó éadulaingt almón do bhianna eile freisin, agus sin & rsquo; s an fáth go bhfuil sé tábhachtach tástáil a dhéanamh air & rsquo;

'Ag YorkTest, creidimid go bhfuil a liopaí féin ag gach duine & lsquo; méarlorg bia & rsquo;.

'Dóibh siúd a bhfuil frithghníomhartha dearfacha acu, feicimid go n-imoibríonn an gnáthdhuine le ceithre nó cúig chomhábhar. Mar sin is féidir go mbeadh sé beagnach dodhéanta an teaglaim bheacht de bhianna a bhfuil daoine aonair ag freagairt dóibh a thástáil gan tástáil éadulaingt bia. '

Bloating boilg: D’fhéadfadh an snack 3p seo a bheith ag cur ort bloating corraitheach agus crampaí boilg

Bláthú boilg: D’fhéadfadh go mbeadh frithghníomhartha diúltacha ag daoine a bhfuil éadulaingt acu ar almóinní (Íomhá: GETTY)

Bloating boilg: D’fhéadfadh an snack 3p seo a bheith ag cur ort bloating corraitheach agus crampaí boilg

Bláthú boilg: Is gnách go n-imoibríonn daoine a bhfuil éadulaingt almón acu le bianna eile freisin (Íomhá: GETTY)

Tá almóinní mar chuid de ghrúpa cnónna ar a dtugtar cnónna crainn, lena n-áirítear cnónna coill, gallchnónna, cnónna ón mBrasaíl, caisiúcháin agus pistachios. Úsáidtear almóinní chun marzipan, frangipani agus praline a dhéanamh, agus cosnaíonn siad timpeall 50c ar phacáiste 20 cnó ó fhormhór na n-ollmhargaí.

Fuarthas amach go laghdaíonn siad leibhéil siúcra fola, brú fola agus go laghdaíonn siad leibhéil cholesterol.

Baineann go leor daoine úsáid as bainne almón in ionad bainne bó & apos; s, ina ngránach nó ina gcaife, nó déanann siad im almón le húsáid i miasa bricfeasta agus briosc cosúil le pancóga.

Deir an Dr Hart gur chóir d’aon duine a bhfuil fadhbanna ar bith aige comhairle leighis a lorg - mar d’fhéadfadh comharthaí IBS, cosúil le bheith faoi bhláth, a bheith ina gcomhartha nó ina fhadhb níos tromchúisí.

Deir sí: 'Molaimid i gcónaí do dhaoine cuairt a thabhairt ar a ndochtúirí teaghlaigh má bhíonn aon deacrachtaí acu & apos;

‘Ach d’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ina gcomharthaí d’éadulaingt bia.

Den chuid is mó tá frithghníomhartha IgG nasctha le míchothromaíochtaí gut agus athlasadh.

'Trí thástáil a dhéanamh ar na bianna is cúis leis na frithghníomhartha seo i ngach duine, is féidir linn comhairle a thabhairt dóibh faoi na bianna atá le gearradh óna n-aistí bia, agus a chinntiú go gcuirtear roghanna eile atá chomh cothaitheach in ionad aon bhianna spreagtha.'