D’fhéadfadh borradh boilg a bheith mar thoradh ar an deoch móréilimh seo a ól gach lá

Is é caife an deoch is mó a bhfuil tóir air ar fud an domhain agus caitear timpeall dhá bhilliún cupán gach lá.



De réir Chumann Caife na Breataine, ídítear 95 milliún de na cupáin sin sa RA.

Mar sin féin, ar an drochuair do lovers caife, is féidir leis an dí te tóir cur le bloating boilg, chomh maith le fadhbanna díleácha eile.

Mar sin má bhíonn taithí agat ar na saincheisteanna seo go rialta, d’fhéadfadh gurb iad na cupáin caife sin a ólann tú go reiligiúnach gach lá an chúis.

D’fhulaing an chuid is mó dínn an mothú go bhfuil muid faoi bhláth, nuair a bhíonn do bholg sínte, puffy agus míchompordach



NHS

Cé go n-ardaíonn an caiféin i gcaife leibhéil aigéadacha sa bholg, rud a éascaíonn díleá i ndáiríre, is féidir leis na súnna gastracha greannú a dhéanamh ar an líneáil gut má tá tú & rsquo; ag ól caife ar bholg folamh. Is féidir seo a bheith ina chúis le pian agus bloating ansin.

Is féidir é seo a dhéanamh níos measa má chuireann tú bainne nó uachtar le do chaife, mar bíonn deacrachtaí ag go leor daoine lachtós a dhíleá.

Ar a bharr seo, is féidir leis na pónairí caife féin iad a fholmhú gastrach, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le snámh.



& ldquo; D’fhulaing an chuid is mó dínn an mothú go bhfuil tú faoi bhláth, nuair a bhíonn do bholg sínte, puffy agus míchompordach, & rdquo; arsa an NHS.

& ldquo; Is minic a tharlaíonn sé tar éis deireadh seachtaine mór nó thar shéasúr Fhéile. Ach i gcás roinnt daoine, bíonn níos mó i gceist le bloating ná míchaoithiúlacht ó am go chéile. & Rdquo;

Corn caife, bean a bhfuil pian boilg aici

Is féidir le caife a ól gach lá a bheith ina chúis le boilg boilg (Íomhá: Getty Images)

Chomhairligh an NHS gearradh síos ar bhianna agus deochanna is cúis le gaoth, d’fhonn an buille a bhualadh.



Chomh maith le caife, áirítear leis seo deochanna súilíneacha, pónairí, oinniúin, brocailí, cabáiste, péacáin agus cóilis.

Ba cheart duit suí síos freisin chun ithe agus aclaíocht rialta a dhéanamh, a dúirt an NHS.

Is féidir le mothúchán bloated a bheith ina chomhartha díchreidmheachta, ar féidir é a mhaolú trí chaife a laghdú, chomh maith le tae, cola agus alcól.

Ina theannta sin, d’fhéadfadh siondróm bputóg irritated comhartha a thabhairt do bloating boilg, ar féidir le caiféin dul in olcas.

Bean ag coinneáil boilg

Is féidir le pónairí bainne, caiféin agus caife cur le borradh an bholg (Íomhá: Getty Images)

Bean ag bearradh boilg

Féadann fadhbanna díleácha eile a bheith mar thoradh ar bholg boilg (Íomhá: Getty Images)

10 leideanna chun bloating a laghdú

Aoine, 9 Meitheamh 2017

Ag mothú faoi bhláth? Na deich leideanna is fearr chun bloating an bholg a laghdú.

Seinn taispeántas sleamhnán 10 leideanna chun bloating a laghdúÍomhánna Getty 1 de 11

10 leideanna chun bloating a laghdú

Sa chás seo, mhol an NHS trí chupán caife nó tae ar a mhéad a ól in aghaidh an lae.

Is féidir le borradh boilg a bheith mar thoradh freisin ar an iomarca a ithe in aon turas, bia a ithe ró-thapa, constipation, éadulaingtí bia agus coinníollacha cosúil le galar céiliach.

Ó thaobh na míochaine de, is siomptóm neamhshonrach é & rsquo; s agus féachfaidh dochtúirí níos faide ná an córas díleá chun fáil réidh le cúiseanna eile a bhaineann le at an bhoilg.

Chomhairligh Rob Hobson, ceann cothaithe Healthspan & rsquo; s freisin beoir dorcha agus fíorchraiceann a stiúradh, d’fhonn cosc ​​a chur ar bhláthú.

I measc na leideanna eile tá do bhia a chogaint go maith - agus é mar aidhm 30 coganta le gach béal, agus neart uisce a ól. Ba chóir guma coganta a sheachaint freisin.

Chomhairligh Hobson gearradh siar ar na bianna is cúis le bláthú, nó do iontógáil díobh a mhéadú go mall & ldquo; mar is iondúil go n-imíonn éifeachtaí an bhláthaithe de réir mar a théann an corp i dtaithí orthu & rdquo;.