Aiste bia Sirtfood: Plean aiste bia taobh thiar de chlaochlú meáchain caillteanas Adele - conas a oibríonn sé

Tá Adele tar éis a ceann a chasadh le bliain anuas tar éis di claochlú a choirp a nochtadh a thuairiscigh gur chaill an t-amhránaí seacht gcloch meáchain. Ceaptar gur lean an scríbhneoir amhrán an aiste bia Sirtfood, plean a dhíríonn ar bhia agus súnna cothaitheach a ithe.



Seoladh an plean aiste bia ar dtús i 2016, agus bíonn slimmers ag ithe réim bia atá saibhir i mbianna sirt.

De réir bhunaitheoirí an aiste bia & rsquo; s, Aidan Goggins agus Glen Matten, oibríonn na bianna seo trí phróitéiní áirithe a ghníomhachtú sa chorp ar a dtugtar sirtuins.

Creidtear go gcuidíonn sirtuinsí leis an gcomhlacht saille a dhó agus an meitibileacht a threisiú, ag cabhrú.

I measc na mbianna coitianta a ithetar ar an réim bia tá torthaí citris, cál, gormáin agus núdail ruán.



Aiste bia Sirtfood: Plean aiste bia taobh thiar de Adele & rsquo; s claochlú meáchain caillteanas - conas a oibríonn sé

Aiste bia Sirtfood: Plean aiste bia taobh thiar de chlaochlú meáchain caillteanas Adele & rsquo; s - conas a oibríonn sé (Íomhá: Getty / Instagram / adele)

Ceaptar gur lean an scríbhneoir amhrán an aiste bia Sirtfood

Ceaptar gur lean an scríbhneoir amhrán an aiste bia Sirtfood (Íomhá: Getty)

Ceadaítear seacláid dorcha agus fíon dearg i measarthacht chomh maith le úlla a spreagadh.

Tá an aiste bia roinnte ina dhá chéim agus maireann an chéim tosaigh seachtain amháin, a éilíonn ar mhaolaitheoirí calraí a shrianadh go díreach 1,000 in aghaidh an lae ar feadh trí lá.



Spreagtar súnna glasa sirtfood ar aiste bia le linn na chéad chéime nuair a chaithfidh leanúna trí lá a ithe chomh maith le béile amháin.

I measc na súnna tipiciúla bia sirt tá cál, soilire, roicéad, peirsil, tae glas agus líomóid.

DON & apos; T MISS:
[BARÚ]

[LÉARGAS]
[SAINEOLAÍ]

Treocht

Ó laethanta a ceathair go dtí a seacht, méadaítear iontógáil calraí go 1,500 ar a bhfuil dhá shúnna glasa sirtfood agus dhá bhéile saibhir i mbia sirt gach lá.



Nuair a bhíonn an aiste bia críochnaithe, spreagtar caoláin chun leanúint ar aghaidh ag ithe sirtfoods agus sú glas sínithe an aiste bia & rsquo; s.

Thaispeáin Adele a cuma nua siar le déanaí i mí Iúil nuair a chuir sí grianghraf di féin i léine Shasana chun Cluiche Ceannais Euro 2020 a cheiliúradh.

Léirigh an post, a fuair níos mó ná 20,000 trácht ó lucht leanúna, Adele i luiteoga dubha daingean.

Meáchain caillteanas: Tá Adele tar éis dul chun cinn le bliain anuas

Meáchain caillteanas: Tá Adele tar éis dul chun cinn le bliain anuas (Íomhá: Getty)

Trácht amháin a léadh: & ldquo; Breathnaíonn tú dÚsachtach, oireann an ghruaig sin duitse freisin. & Rdquo;

Dúirt duine eile: & ldquo; Go raibh maith agat as an inspioráid, tá cuma dochreidte ort. & Rdquo;

& ldquo; Tá cuma bean nua ort, & rdquo; arsa an tríú cuid.

Mar sin féin, cé gur féidir an aiste bia a úsáid chun cabhrú le meáchan a chailleadh, deir Healthline go bhfuil an plean & ldquo; sriantach gan ghá & rdquo; agus tairiscintí & ldquo; gan aon sochar sláinte uathúil, soiléir & rdquo; thar aon am eile den aiste bia & rdquo ;.

Meáchain caillteanas: Claochluithe meáchain caillteanas cáiliúla

Meáchain caillteanas: Claochluithe meáchain caillteanas cáiliúla (Íomhá: NC)

Dúirt sé: & ldquo; De ghnáth ní mholtar ithe ach 1,000 calraí gan mhaoirseacht a dhéanamh ar dhochtúir. Tá fiú iomarca calraí ag ithe 1,500 calraí in aghaidh an lae do go leor daoine.

& ldquo; Gan trácht, toisc go bhfuil an aiste bia chomh teoranta i calraí agus i rogha bia, is dóichí go bhfuil sé easnamhach i bpróitéin, vitimíní agus mianraí. & rdquo;

Chomh maith le réim chothrom bia a ithe, tá aclaíocht thar a bheith tábhachtach chun stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil.

Dar le Camila Goodis, traenálaí pearsanta a d’oibrigh le Adele, ghlacfadh an t-amhránaí páirt i Pilates.

Díríonn Reformer Pilates ar chroí-neart agus ar rannpháirtíocht cheart sna matáin a chabhraíonn le feidhmíocht a fheabhsú.

Chuir an traenálaí pearsanta leis gur tháinig torthaí Adele & rsquo; s & ldquo; 90 faoin gcéad ó aiste bia & rdquo;.

Tá sé seo toisc nach bhfuil aon éifeacht dhíreach ag aclaíocht ar meáchain caillteanas, ach is féidir leis cabhrú le heasnamh calraí níos mó a sholáthar don chomhlacht.