Tá laghdú beag tagtha ar ionchas saoil sa RA le blianta beaga anuas, tuairiscíonn an Oifig um Staidreamh Náisiúnta. Tá go leor ag lorg nósanna sláintiúla agus tweaks stíl mhaireachtála a thabhairt isteach chun a gcuid gnáthaimh chun cur lena . Is féidir le ceann amháin a d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar do riosca ó dhá mhórriocht sláinte cabhrú leis seo.
Is é an bia beag a d'fhéadfadh cosaint a thabhairt i gcoinne galar croí ná cillí, de réir taighde.
D'aimsigh foireann taighde, faoi stiúir an Dr Kiran Ahuja, go bhfuil an cumas ag an mbia spicy dearg seo an dá ghalar a d'fhéadfadh a bheith marfach a chosc.
Léirigh na taighdeoirí dhá chomhábhar gníomhacha don chumhacht cillí.
Is iad an dá chomhábhar seo a bhfuil éifeachtaí tairbhiúla éagsúla acu ná capsaicin agus dihydrocapsaicin.
Laghdú ar an mbaol diaibéiteas, tá an dá goodies in ann a ísliú leibhéil siúcra fola.
Cé nach gceaptar go bhfuil diaibéiteas cineál 1 inchoiscthe faoi láthair, is féidir cineál 2 a laghdú trí na roghanna cearta stíl mhaireachtála agus le haiste bia sláintiúil, tuairiscíonn na hIonaid um Rialú Galar agus Cosc.
Ceann de na príomhfhadhbanna a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 ná leibhéil ardaithe siúcra fola.
Tá sé seo amhlaidh toisc nach féidir leis an inslin a dhéanann briseán duine éigin a bhfuil diaibéiteas air oibriú i gceart nó nach bhfuil go leor de ann, a mhíníonn Diabetes UK.
NÁ MIAN: [COMHAR] [EOLAS] [EOLAS]Nuair a thagann sé chun , tá capsaicin agus dihydrocapsaicin i cillí in ann foirmiú taiscí sailleacha ar bhallaí artaire a laghdú agus téachtáin fola a chosc.
Is fachtóirí riosca do ghalar croí iad an taiscí sailleacha agus an téachtáin fola araon mar is iad an dá cheann “de ghnáth” an culprit taobh thiar de ghalair cardashoithíoch, a mhíníonn an.
Is féidir leis an mbia beag te an ocsaídiú “olc” a laghdú freisin, rud a laghdóidh an méid foirmíochtaí plaic a thógann sna hartairí.
Ina theannta sin, fuarthas amach sa staidéar gur féidir le hithe béile a phacálann cillí siúcra fola iar-bhéile agus tiúchan inslin a laghdú.
Dúirt an Dr Ahuja: “Amach anseo, d'fhéadfadh an t-ábhar simplí aiste bia seo cuidiú le bainistiú riochtaí coitianta agus tromchúisí diaibéiteas agus galar croí.
“Bunaithe ar ár dtaighde níos luaithe, measaimid go gcuirfidh tomhaltas cillí ag daoine le lamháltas glúcóis lagaithe agus diaibéiteas cineál 2 feabhsuithe suntasacha ar ghlúcós fola iar-bhéile, inslin agus fachtóirí riosca eile le haghaidh diaibéiteas agus galar croí.”
Tá imscrúdú déanta freisin ar éifeachtaí cillí ag staidéar a foilsíodh in Journal of the American College of Cardiology.
Fuair an staidéar seo amach go bhfuil riosca 44 faoin gcéad níos ísle ag baint le cillí a ithe ar a laghad ceithre huaire sa tseachtain bás ó ghalar corónach croí.
Ag cur leis an éileamh treisithe fad saoil, fuair an staidéar seo amach freisin gur féidir le hithe cillí rátaí báis iomlán a ísliú.
Mar sin féin, ní raibh sa staidéar ach breathnadóireachta, rud a chiallaíonn nach féidir leis a chruthú gurb iad na cillí is cúis leis na torthaí ach go léiríonn siad an comhlachas, deir Foras Croí na Breataine.
Chomh maith leis sin, ní shonraíonn an staidéar an cineál piobair chilli a chaitear.
Rudaí eile is féidir leat a chur i bhfeidhm i do ghnáthamh chun tú féin a chosaint ar dhiaibéiteas agus galar croí is ea aclaíocht, aiste bia sláintiúil agus meáchan sláintiúil a chothabháil, a mholann an NHS.