Colaistéaról ard: Príomhfhachtóir is féidir a bheith ina chúis le 'fadhbanna' maidir le leibhéil saille fola

Tá sé ríthábhachtach ár gcealla a choinneáil ag feidhmiú de ghnáth, ach is féidir drochshláinte a bheith mar thoradh ar bharrachas a bheith againn.



“Is mó an seans go staitistiúil go mbeidh fadhbanna ag fir óga le colaistéaról ard ná mar a bhíonn ag mná óga,” a mhíníonn an Dr Rhianna McClymont, príomhdhochtúir ag t .

'Cé go n-aisiompaíonn an treocht seo go ginearálta tar éis do mhná aois a bhaint amach nuair a ardaíonn a riosca colaistéaról ard.

‘Go ginearálta ní bhíonn aon chomharthaí amach ann go bhfuil fadhb ann – sin an fáth gur minic gur fearr tástáil a dhéanamh.

'Is féidir le do dhochtúir teaghlaigh colaistéaról a thomhas ag baint úsáide as tástáil fola agus déanfaidh sé d'aois, gnéas, meáchan, brú fola, stair liachta pearsanta agus teaghlaigh a mheas sula ndéanann tú cinneadh ar ghníomh.'



colaistéaról fir óga

tá fir óga i mbaol níos airde ó dhroch-cholaistéaról, tá rabhadh tugtha ag dochtúir (Íomhá: Getty)

Tairgeann an Dr McClymont cúig athrú stíl mhaireachtála ar féidir leo leibhéil colaistéaról a fheabhsú i ndaoine atá i mbaol.

Tá nádúr cothaithe ag trí cinn acu, ar an gcéad dul síos gearradh siar ar shaillte sáithithe, atá le fáil i bhfeoil dhearg agus i dtáirgí déiríochta.

Is é an dara ceann ná an méid snáithín a itheann tú a mhéadú, atá nasctha le leibhéil colaistéaról a ísliú.



Is é an tríú ceann ná bianna próiseáilte a ghearradh amach nuair is féidir, ag bogadh níos mó béilí i dtreo na cócaireachta baile.

Tugann sé seo smacht duit ar an méid siúcra, salainn agus saille i do aiste bia mar is comhábhair choitianta iad seo i mbianna próiseáilte.


NÁ MIAN:
[TIPS]
[STAIDÉAR]
[TIPS]

Is piléar éifeachtach iad athruithe iompraíochta freisin chun colaistéaról a rialú.



Is iad a fheidhmiú go rialta agus nósanna míshláintiúla a sheachaint cosúil le caitheamh tobac na príomhghnéithe a bhaineann le colaistéaról a fheabhsú.

Míníonn an Dr McClymont go bhféadfadh go bhfeicfeadh duine a éiríonn as caitheamh tobac feabhsuithe ar a cholesterol laistigh de thrí seachtaine.

Is féidir le do dhochtúir teaghlaigh tú a chur i dteagmháil le córais tacaíochta chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac agus chun iad a choinneáil amach as do shaol.

colaistéaról ard

Is féidir le do leibhéil colaistéaról a rialú cabhrú leat maireachtáil níos faide (Íomhá: Express)

Lean an Dr McClymont ar aghaidh: 'Mura leor athruithe ar aiste bia agus stíl mhaireachtála, d'fhéadfadh do dhochtúir statín a fhorordú duit, mar go gcuireann siad bac ar tháirgeadh an cholaistéaróil LDL díobhálach.'

Tá taifead cruthaithe ag statins maidir le saolré a shíneadh agus cáilíocht na beatha a fheabhsú tríd an riosca a bhaineann le taom croí nó stróc a laghdú.

Fuair ​​​​staidéar 2016 ag Fondúireacht Croí na Breataine go raibh othair níos mó ná 10 faoin gcéad níos dóichí go stopfadh statins a ghlacadh tar éis tréimhsí inar fhoilsigh na meáin ceannlínte diúltacha fúthu.

Tá baint ag statins a stopadh go luath le riosca 26 faoin gcéad níos mó go dtarlóidh taom croí, agus seans 18 faoin gcéad níos mó go bhfaighidh tú bás de bharr cúiseanna cardashoithíoch.

Conas a maireachtáil níos faide

Conas maireachtáil níos faide (Íomhá: Express)

Tá ról colaistéaról i ngalar croí mall agus carnach.

Cruthaíonn an iomarca colaistéaról san fhuil plaiceanna ar bhallaí na n-artaireachtaí, ag caolú na soithigh fola.

Nuair a tharlaíonn sé seo in aice leis an croí is féidir sreabhadh fola chuig an orgán a shrianadh, a theorannú sreabhadh ocsaigine go dtí an croí.

Nuair a bhíonn an soláthar fola do chuid den chroí gearrtha go hiomlán, tarlaíonn taom croí.

Nuair a tharlaíonn an rud céanna san inchinn, bíonn stróc mar thoradh air.