Aiste bia gout: Déan dearmad ar na bianna a sheachaint - seo an méid is féidir leat a ól i ndáiríre

Is riocht athlastach míchompordach é gout a tharlaíonn nuair a fhoirmíonn criostail snáthaid d’aigéad uric laistigh de hailt áirithe nó d’fhíocháin bhog.



Bíonn tionchar aige ar fhear as gach 14 fear agus ar bhean as gach 35 sa RA i gcomhpháirt amháin - an ladhar mhór go minic - ach ní bhíonn an riocht chomh coitianta i measc na mban go dtí tráth an sos míostraithe, nuair a bhíonn an chosúlacht go dtarlóidh ionsaí cosúil leis sa dá cheann ghnéas.

Spreagann an t-aigéad uric airtríteas an-pianmhar in éineacht le deargadh agus at, a thagann ar aghaidh go gasta agus a shroicheann an déine is mó laistigh de 24 uair an chloig. D’fhéadfadh fiabhras éadrom tarlú freisin.

Faigheann daoine amach gur gnách go socraíonn na hairíonna laistigh de chúpla lá, ach is féidir le hionsaithe athfhillteach teacht arís arís agus arís eile roinnt míonna nó fiú blianta ina dhiaidh sin.

Dúirt an Dr Sarah Brewer: & ldquo; Mar is eol do dhuine ar bith a d’fhulaing ionsaí go ró-mhaith, is féidir le gout a bheith ina chúis le míchompord mór comhpháirteach. & Rdquo;



Mhínigh sí & lsquo; tá stíleanna maireachtála indulgent i bhfad níos coitianta & rsquo; sa lá atá inniu ann, rud a spreag méadú ar líon na gcásanna gout.

Léirigh taighde go bhféadfadh fir a ólann níos mó ná dhá dheoch in aghaidh an lae an seans atá acu gout a fháil.

Dúirt an Dr Sarah: & ldquo; Is smaoineamh maith é freisin gearradh siar ar alcól, toisc go méadaíonn an iomarca táirgeadh aigéad uric agus go laghdaíonn sé cumas do choirp & rsquo; s fáil réidh leis - go háirithe beoir, atá saibhir i purines. & Rdquo;

Is féidir le gout a bheith pianmharGETTY

Is féidir le purines teacht ó bhia cosúil le feoil dhearg

Is féidir le purines teacht ó bhia freisin - go háirithe táirgí ainmhithe mar fheoil dhearg.



Cé nach ndéanann purines aiste bia ach timpeall an cúigiú cuid de tháirgeadh aigéad uric sa chorp, bíonn ionsaí eile ag 40 faoin gcéad de dhaoine le gout a bhuaigh & rsquo; t laistigh den bhliain dar gcionn má dhéanann siad athruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála.

Ní amháin go méadaíonn alcól leibhéil aigéad uric sa chorp, déanann beoir níos deacra don chorp é a ghlanadh ón gcóras freisin.

Áitíonn roinnt saineolaithe gur rogha níos fearr é fíon má tá tú ag fulaingt le gout. Breathnaíodh go fairsing ar thionchar deochanna alcólacha a ól ar dhaoine a fhulaingíonn gout.

BeoirGETTY



Moltar do dhaoine a bhfuil gout acu tomhaltas alcóil a laghdú

Fuair ​​ceathrar taighdeoirí i 1995 éifeachtaí éagsúla ag cineálacha éagsúla alcóil ar leibhéil aigéad uric a tháirgtear sa chorp.

Tugadh beoir rialta, deochanna meisciúla (vodca le sú oráiste), beoir neamh-mheisciúil nó sú oráiste ar ócáidí ar leithligh. Rinneadh monatóireacht ar othair le haghaidh leibhéil serum agus urate fuail.

Níor ardaigh an t-aigéad uric serum go suntasach ach amháin tar éis beoir rialta a ionghabháil. Ina theannta sin, laghdaigh beoir rialta agus neamh-mheisciúil eisfhearadh fuail urate.

Fuair ​​staidéar eile a foilsíodh sa Lancet go raibh an baol gout méadaithe le hiontógáil méadaithe alcóil iomláin - bhí an ceangal is mó le beoir, agus biotáille ina dhiaidh sin.

I gcomparáid leo siúd nár ól, bhí na RRanna ilbhliantúla de 2.51 agus 1.60 ag beoir agus fíon & rsquo;, faoi seach, ag fir a d’ól níos mó ná dhá dheoch in aghaidh an lae.

16 de na superfoods is fearr

Thu, 18 Lúnasa, 2016

Seo 16 de na bianna superfoods is fearr a throidann galair agus a chuireann sláinte mhaith chun cinn.

Seinn taispeántas sleamhnán Cupán taeÍomhánna Getty 1 de 16

Dúirt an Dr Hilary Jones go bhféadfadh lá amháin a bheith ann & apos; brew a insileadh leis na drugaí céanna leis an frithghiniúnach & apos; agus a & apos; tae in éineacht le painkillers & apos;, an bhféadfadh sé seo a bheith ina superfood sa todhchaí?

Tháinig méadú 1.17 - nó 95 faoin gcéad - in aghaidh an 10 g ar iontógáil laethúil alcóil ar riosca gout.

Mar sin féin, le linn dó gout a ardú, molann dochtúirí do dhaoine staonadh ó alcól a ól go hiomlán.

Mhínigh an Dr Sarah gur chóir do dhaoine a n-iontógáil de bhianna a fhoirmíonn aigéad uric a laghdú, mar shampla feoil ae, duáin agus orgán eile (miodamas), sliogéisc, géim, meats (go háirithe mairteoil, muiceoil nó uaineoil) agus sleachta giosta.

Dúirt sí: & ldquo; Is fearr feoil iasc olúil a sheachaint freisin (go háirithe scadán agus sairdíní), cé go bhfuil forlíonta ola éisc go maith mar nach bhfuil aon DNA iontu agus go bhfuil gníomh frith-athlastach úsáideach acu. & Rdquo;

GoutGETTY

Is féidir le halcól difriúil éifeachtaí difriúla a bheith aige ar an gcorp

Spreagtar daoine freisin chun aiste bia ard snáithín, vegetarian den chuid is mó, a ithe le neart caora, dar le Rob Hobson, ceann Cothú Healthspan.

& ldquo; Caora, torthaí agus glasraí, le méideanna teoranta próitéine ainmhithe, go háirithe bia mara agus bain triail as úll in aghaidh an lae, & rdquo; dúirt sé.

& ldquo; Tá aigéad malic in úlla, rud a chabhraíonn le haigéad uric a choinneáil i dtuaslagán ionas go ndéantar é a shruthlú go héasca ón gcorp.

& ldquo; Is í an mhodhnóireacht an eochair, áfach, mar is gnách nach n-athraíonn athruithe aiste bia ach leibhéil aigéad uric suas le 20 faoin gcéad. Is féidir leat stéig ócáideach a bheith agat fós, ach déan cinnte gur ceann beag é. & Rdquo;

Molann saineolaithe do dhaoine táirgí déiríochta beagmhéathrais a ithe, dhá lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae agus níos mó glasraí a ithe.

An bhfuil tú ag fulaingt le gout? Faigh tuilleadh eolais faoi.