Meastar go bhfuil snáithín mar chuid d’aiste bia folláin, chothromaithe agus moltar d’fhormhór na ndaoine fásta thart ar 18g sa lá a ithe ar an meán. Cinntíonn sé go mbíonn gluaiseachtaí bputóg rialta agat agus sláinte mhaith díleá foriomlán. Cuidíonn sé freisin leat a choinneáil níos iomláine ar feadh tréimhse níos faide agus tá sé iontach maith chun aire a thabhairt do leibhéil cholesterol, leibhéil siúcra fola agus féadann sé cabhrú le seans galair mar diaibéiteas, galar croí agus ailse putóige a laghdú. Tá dhá chineál snáithín ann ba chóir a bheith agat i do réim bia. Is snáithín intuaslagtha é seo, a thuaslagann sna intestines agus a chabhraíonn le bia bogadh ar feadh an chonair díleá. Is é an dara cineál snáithín dothuaslagtha, a ghluaiseann tríd an intestines gan a bheith sáite. Cuireann sé seo mórchóir le gluaiseachtaí bputóg agus cabhraíonn sé le constipation a laghdú.
Is féidir leis an iomarca snáithín dul i bhfeidhm ar ghluaiseachtaí bputóg duine & rsquo; s, de réir phríomhoifigeach míochaine Now Patient Andrew Thornber
Is féidir leis an iomarca snáithín dul i bhfeidhm ar ghluaiseachtaí bputóg duine & rsquo; s, de réir phríomhoifigeach míochaine Now Patient Andrew Thornber.
Deir sé go bhféadfadh go mbeadh taithí agat ar:
Féadfaidh duine meáchan a fháil agus pian bhoilg freisin.
Mhínigh an Dr Thornber: & ldquo; De ghnáth má itheann tú an iomarca bia atá ard i snáithín, cosúil le bananaí, gránach gráin iomláin, pasta slánghráin, cnónna agus síolta, brocailí, prátaí leis an gcraiceann air, caora, cairéid, piseanna agus bíoga.
& ldquo; Ach seo iad na bealaí is fearr le snáithín a fháil. & rdquo;
Chun a chinntiú nach bhfaigheann tú & rsquo; an iomarca, ba cheart duit treoirlínte molta maidir le hiontógáil a leanúint.
Mhínigh an Dr Thornber: & ldquo; Deir treoirlínte arna dtáirgeadh ag an rialtas gur chóir dúinn a bheith thart ar 30g in aghaidh an lae.
Rabhadh snáithín: Ba chóir do dhaoine fásta timpeall 30g de shnáithín a fháil in aghaidh an lae (Íomhá: GETTY)Rabhadh snáithín: Is féidir leis an iomarca snáithín bloating, constipation agus diarrhea a spreagadh (Íomhá: GETTY)& ldquo; Tá an oiread snáithín ag teastáil ó leanaí faoi bhun 16 bliana d’aois don & apos; t agus atá ag déagóirí agus daoine fásta níos sine, ach tá níos mó fós ag teastáil uathu ná mar a fhaigheann siad faoi láthair. & rdquo;
& ldquo; Má tá tú & rsquo; ag fulaingt le haon cheisteanna bputóg nó díleácha mar constipation, diarrhea, stóil scaoilte nó gaoth, ansin b’fhéidir go mbeadh sé fiú coinne a dhéanamh le do dhochtúir teaghlaigh chun do chuid imní a phlé, & rdquo; thug sé comhairle don Dr Thornber.