Leigheas dysfunction Erectile: Tugann an cleachtadh seo ORGASMS níos láidre duit agus erections níos fearr

I bhfear, díreach mar atá i measc na mban, tá an t-urlár pelvic ríthábhachtach do shláinte do bolg níos ísle.



Rialaíonn na matáin do bod, lamhnán agus próstatach - is féidir leis na cleachtaí seo sláinte mhaith a choinneáil do do bod níos faide.

Thuairiscigh seachtó a cúig faoin gcéad de na fir a dhéanann na cleachtaí go raibh siad níos faide agus níos deacra, de réir Private Gym.

Bhí feidhmíocht ghnéasach feabhsaithe ag níos mó ná 90 faoin gcéad.

Fear ina éadaí agus gnéas aigeGETTY



Rialaíonn an t-urlár pelvic do bod, lamhnán agus próstatach agus mar sin is féidir leis cabhrú le dysfunction erectile

Is iad na matáin pelvic an conradh a dhéanann timpeall ar thástálacha agus ar bhonn na bod le linn gnéis, ag cuidiú le cur le tógálacha níos deacra. Éiríonn na matáin níos laige le haois, áfach, rud a chuireann le dysfunction erectile.

Is féidir iad a fheidhmiú trí na matáin a úsáideann tú a dhúnadh chun sreabhadh an fhual a stopadh.

& ldquo; I bhfear, is féidir sphincter fuail lag a bheith mar thoradh ar neamhchoinneálacht fuail a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar mháinliacht d’ailse próstatach, lamhnán róghníomhach, nó lamhnán nach ndéanann & apos; t conradh, & rdquo; Tuairiscíonn WebMD.

& ldquo; Is féidir le cleachtaí Kegel cabhrú leat rialú lamhnán a fheabhsú - nó i gcásanna áirithe a aisghabháil go hiomlán. & rdquo;



Fear ag ardú meáchainGETTY

Bhí tógálacha níos faide agus níos deacra ag seachtó a cúig faoin gcéad de na fir a fheidhmíonn a n-urlár pelvic

13 fíric nach raibh ar eolas agat faoin bod

Céad, 27 Eanáir, 2016

Fíricí spéisiúla faoin bod lena n-áirítear meánmhéid na bod, erections, íogaireacht agus pléisiúir ghnéis

Seinn taispeántas sleamhnán Tomhaiseann an bod meán 3-4 orlach ó bharr go bonnReddit 1 de 13

Tomhaiseann an bod meán 3-4 orlach ó bharr go bonn

Agus is féidir leis na cleachtaí laethúla a bheith thar a bheith cabhrach d’fhir atá ag fulaingt le dysfunction erectile.

Fuarthas amach i staidéar go raibh fir 20 bliain d’aois agus níos sine 40 faoin gcéad in ann a mífheidhm erectile a leigheas go hiomlán, agus chuir 35.5 faoin gcéad feabhas ar a gcuid comharthaí.



Má aimsíonn tú freisin go ndéanann tú fual a dhriogadh ó do phéire fiú má stop tú ag úsáid an leithreas, d’fhéadfadh na cleachtaí seo a bheith ar do shon.

Moltar d’fhir na matáin a fheidhmiú trí huaire sa lá, agus iad a fháscadh 10 n-uaire i ngach tacar ar feadh trí soicind, ag Clinic Mhaigh Eo.

Mar sin féin, Don & rsquo; t é seo mar urinate mar d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hionfhabhtú lamhnán.

An t-urlár pelvic fireannGETTY

Is iad na matáin pelvic an conradh timpeall na testes agus bun an bod le linn gnéis

Ba chóir do mhná na cleachtaí a dhéanamh freisin.

Ní amháin go gcuidíonn matáin láidre pelvic le neamhchoinneálacht a chosc, déanann siad gnéas níos fearr duit féin agus do do pháirtí freisin.

De réir mar a théann muid in aois nó tar éis leanaí a bheith againn éiríonn na matáin lag agus bíonn an lamhnán ag sceitheadh ​​agus bíonn an vagina bog agus scaoilte.

Trí mheáchain a choinneáil i do vagina is féidir leat an limistéar a fheidhmiú - díreach mar a dhéanfá in aon chuid eile de do chorp.