An gcabhraíonn fínéagar leann úll úll le meáchain caillteanas?

Déantar fínéagar leann úll úll trí úlla brúite a mheascadh le giosta agus siúcra agus iad a choipeadh chun alcól a dhéanamh. Cuirtear baictéir shonracha ar a dtugtar acetobacter chun aigéad aicéiteach a tháirgeadh. Cé go bhfuil an cion aigéad aicéiteach is ísle ag fínéagar leann úll úll d’aon chineál fínéagar, creidtear go bhfuil ról ag an aigéad seo i meáchain caillteanas. labhair mé leis an Dr Deborah Lee chun a fháil amach an gcabhraíonn fínéagar leann úll úll leat meáchan a chailleadh nó nach bhfuil.



Treocht

An gcabhraíonn fínéagar leann úll úll le meáchain caillteanas?

Cé go ndearnadh an chuid is mó de staidéir ar fhínéagar leann úll úll ar ainmhithe, tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhféadfadh fínéagar leann úll úll cuidiú le meáchain caillteanas i ndaoine.

Mar shampla, rinne staidéar amháin in 2018 39 duine murtallach a shannadh go randamach do ghrúpa rialaithe nó do ghrúpa a d’ól 30ml d’fhínéagar leann úll úll in aghaidh an lae ar feadh 12 sheachtain.

Lean an dá ghrúpa aiste bia srianta calraí lena chinntiú nach raibh sa difríocht ach fínéagar leann úll úll.

Bhí níos mó meáchain choirp ag an ngrúpa a d’ól 30ml d’fhínéagar leann úll úll go laethúil - ba é an meánmheáchain caillteanas 4 kg don ghrúpa ACV, i gcomparáid le 2.3kg don ghrúpa rialaithe.



D’éirigh leis an ngrúpa fínéagar leann úll úll a BMI a laghdú 1.5 aonad ar an meán i gcomparáid le 0.89 don ghrúpa rialaithe.

Bhí laghdú níos mó ar imlíne an choim don ghrúpa ACV, a d’éirigh leo a gcuid maolaithe a laghdú 5.9cm i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe & rsquo; s caillteanas 3.37cm.

I measc na n-athruithe dearfacha eile bhí innéacs laghdaithe adiposity visceral, goile laghdaithe, colaistéaról iomlán íslithe agus tríghlicrídí íslithe.

Fínéagar leann úll Apple le haghaidh meáchain caillteanas:



Fínéagar leann úll úll le haghaidh meáchain caillteanas: D’fhéadfadh fínéagar leann úll Apple cabhrú leat cúpla punt a chailleadh (Íomhá: Getty)

Fínéagar leann úll Apple le haghaidh meáchain caillteanas:

Fínéagar leann úll úll le haghaidh meáchain caillteanas: Thacaigh staidéir iomadúla leis an smaoineamh (Íomhá: Getty)

Fuair ​​triail rialaithe randamach níos déanaí torthaí comhchosúla.

Rinneadh staidéar 2009 thar thréimhse 12 sheachtain agus roinneadh 155 rannpháirtí murtallach (BMI 25-30) i dtrí ghrúpa.

Bhí 15ml de ACV in aghaidh an lae ag grúpa amháin, bhí 30ml in aghaidh an lae ag grúpa eile, agus ní raibh fínéagar ag an ngrúpa deireanach.



Thóg siad na dáileoga dhá uair sa lá - uair amháin roimh an mbricfeasta agus arís roimh an dinnéar - agus iad ag cloí le réim bia faoi rialú calraí agus choinnigh siad dialann bia.

Taifeadadh an méid aclaíochta ag úsáid pedóiméadar - rinne gach grúpa an cleachtadh céanna agus d’ith siad an méid céanna calraí.

Faoi sheachtain a ceathair, chonaic na grúpaí fínéagar laghduithe ar a gCóimheas BMI agus Saill Coirp.

Faoi sheachtain a hocht, chonaic siad a n-imlíne coime, cóimheas waist-cromáin, agus leibhéil fola tríghlicrídí ag tosú ag laghdú.

Le linn na tréimhse staidéir, chaill siad siúd a bhí ag ól fínéagar laethúil idir 1-2 kg i meáchan coirp.
Chaill an dá ghrúpa ACV méideanna comhchosúla saille visceral agus subcutaneous.

Fínéagar leann úll Apple le haghaidh meáchain caillteanas:

Fínéagar leann úll úll le haghaidh meáchain caillteanas: Tá raon sochar sláinte ag fínéagar leann úll Apple (Íomhá: Getty)

Conas a dhéanann fínéagar leann úll úll saille a dhó?

Mhínigh an Dr Lee na héifeachtaí sonracha éagsúla atá ag fínéagar leann úll úll a chreidtear a bheith ina chúis le cailliúint meáchain.

Dúirt sí: & ldquo; Tá sé léirithe ag roinnt staidéir taighde i ndaoine go laghdaíonn ACV goile, go bhfeabhsaíonn sé satiety, go gcuidíonn sé le leibhéil glúcóis fola a rialáil, agus go gcuireann sé isteach ar thaisceadh agus stóráil saille. & Rdquo;

Liostáil an Dr Lee cúig athrú fiseolaíocha a eascraíonn as fínéagar leann úll úll a ól go laethúil agus atá fabhrach do meáchain caillteanas.

Ar an gcéad dul síos, cuireann ACV moill ar fholmhú gastrach - rud a chuideoidh leat meáchan a chailleadh trí bhraitheann níos iomláine a bheith agat ar feadh tréimhse níos faide agus níos lú seans ann bia milis a mhaolú.

Dúirt sí: & ldquo; Gach lá, tar éis béile a ithe, cuirtear ualach mór glúcóis ar an gcorp, agus bíonn spíce beag nádúrtha i leibhéil glúcóis fola. Mar sin féin, le freagairt sláintiúil inslin, coimeádtar an buaic-leibhéal glúcóis seo chomh híseal agus is féidir.

& ldquo; ACV is cúis leis an bholg a fholmhú níos moille. Ciallaíonn sé seo go n-ardóidh leibhéil glúcóis níos moille, tá laghdú beag ar an leibhéal buaic glúcóis fola, agus laghdú beag ar tháirgeadh inslin freisin. '

DON & apos; T MISS ...
[FAISNÉIS]
[LÉARGAS]
[MÍNIÚ]

Thug an Dr Lee faoi deara freisin go méadaíonn fínéagar leann úll úll iontógáil glúcóis i gcealla muscle, atá áisiúil do diaibéiteas cineál 2 agus do mheáchain caillteanas.

Dúirt sí: & ldquo; I diaibéiteas cineál-2, léiríodh go spreagann ACV iontógáil méadaithe glúcóis ag cealla muscle agus dá bhrí sin laghdaíonn sé glúcós plasma. & Rdquo;
Laghdaíonn sé plasma sna leibhéil tríghlicríde freisin, rud a thacódh le meáchain caillteanas.

Dúirt an Dr Lee go gcuireann fínéagar leann úll úll cosc ​​ar charnadh cealla saille san ae agus sna cealla matáin, atá sláintiúil d’fheidhmiú do chorp agus a fhágann go bhfuil tú le feiceáil rud beag níos caol.

Dúirt sí: & ldquo; Tá sé léirithe ag staidéir go méadaíonn fínéagar leann úll úll ocsaídiú cealla saille.

& ldquo; Nuair a dhéantar aigéad aicéiteach a mheitibiliú san ae, cruthaítear AMP-kinase mar thoradh air seo, einsím a chuireann cosc ​​ar shintéis aigéad sailleach agus a spreagann ocsaídiú aigéad sailleach (miondealú) & rdquo;

Fínéagar leann úll Apple le haghaidh meáchain caillteanas:

Fínéagar leann úll Apple le haghaidh meáchain caillteanas: Níl aon bhaint ag an drochbhlas leis an goile laghdaithe (Íomhá: Getty)

An bhfuil aon ról ag an mblas i meáchain caillteanas?

D'éiligh roinnt saineolaithe gur féidir le blas nó boladh míthaitneamhach fínéagar leann úll úll laghdú ar aip, ach deir an Dr Lee nach é seo & rsquo; t an cás.

Chríochnaigh sí: & ldquo; Cé go bhfuil blas sainiúil ag ACV agus go bhfuil sé do-ghlactha i méideanna móra, ní cheaptar gurb é sin an chúis a spreagann ACV cailliúint meáchain.

& ldquo; Mar a luadh, tá airíonna ar leith ag ACV a chabhraíonn le díleá agus meitibileacht, i bhfabhar meáchain caillteanas agus ní meáchan a fháil.

& ldquo; Moillíonn aigéad aicéiteach an ráta folamh gastrach tar éis bia, agus bíonn leibhéil glúcóis fola íslithe beagán mar thoradh air, agus freagairt inslin atá íslithe beagán.

& ldquo; Tá baint ag leibhéil arda glúcóis fola agus leibhéil arda inslin le murtall

& ldquo; Chomh maith leis sin, toisc go bhfuil an boilg ag folamh níos moille, braitheann tú níos iomláine níos faide, agus cabhraíonn sé seo le cravings bia a laghdú. Íslíonn sé do chuid goile freisin.

& ldquo; Cuireann ACV cosc ​​díreach ar tháirgeadh agus ar thaisceadh cealla saille agus spreagann sé miondealú saille. & rdquo;