Is riocht ainsealach é Cineál 2 arb é is sainairíonna é leibhéil siúcra fola éagobhsaí. Is gnách go mbíonn insulin freagrach as leibhéil siúcra fola a rialáil ach má tá diaibéiteas cineál 2 agat, tá an fheidhm seo i mbaol mór. Is é an toradh ná leibhéil siúcra fola ardaithe, rud a d'fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air.
Ar ámharaí an tsaoil, is féidir le aiste bia cúiteamh a dhéanamh ar dhroch-tháirgeadh inslin trí ardú leibhéil siúcra fola a mhoilliú le himeacht ama.
Tá sé mar chuspóir ag taighde leanúnach na hiarrthóirí is fearr a aithint agus tá fionnachtana suntasacha le sonrú.
Tháinig athbhreithniú cuimsitheach a foilsíodh san iris i gcrích go bhfuil airíonna laghdaithe siúcra fola ag cnónna crann.
Maidir leis an staidéar, rinne taighdeoirí i gCeanada athbhreithniú ar 12 thriail chliniciúil ina raibh 450 rannpháirtí diaibéitis lár-aois den chuid is mó.
Le linn na dtrialacha, d'ith gach rannpháirtí beagnach dhá riar laethúil (56g nó thart ar leath cupán) de chnónna crann, lena n-áirítear almóinní, cnónna Bhrasaíl, caisiúnna, castáin, cnónna cócó, cnónna coill, pecans, cnónna macadamia, gallchnónna, cnónna péine agus pistachios.
Ba é an t-eisiamh cnó suntasach ná peanuts, a shainmhínítear mar pischineálaigh.
Fuair an fhoireann taighde amach gur laghdaigh an iontógáil laethúil seo de chnónna crann 'go suntasach' glúcóis fola troscadh agus HbA1c araon, an dá mharcáil thábhachtacha maidir le rialú diaibéiteas.
Dúirt an Dochtúir John Sievenpiper, dochtúir agus taighdeoir in Ionad Athraithe Cothú Cliniciúil agus Fachtóir Riosca in Ospidéal Naomh Mícheál, Toronto, gur tuairiscíodh na torthaí is fearr nuair a úsáideadh cnónna crann mar ionadach do charbaihiodráití scagtha, seachas saillte sáithithe, i rannpháirtithe. ' aistí bia.
Tá cnónna, go háirithe cnónna crann, ard i saill neamhsháithithe sláintiúil, mhínigh an Dochtúir Sievenpiper, ag cur leis, cé gur féidir leo a bheith ard i calraí, níor tuairiscíodh aon ardú meáchain i measc rannpháirtithe na trialach.
“Is bealach eile iad cnónna crann inar féidir le daoine leibhéil shláintiúla siúcra fola a choinneáil i gcomhthéacs patrún cothaithe sláintiúil,” a dúirt sé.
Ag trácht dó ar an staidéar ag an am, thug an Dochtúir Richard Elliott, ón ngrúpa carthanachta Diabetes UK, foláireamh go raibh na torthaí bunaithe ar thrialacha cliniciúla gairide, “go leor acu ar chaighdeán íseal”.
Dúirt sé freisin: “Mar gheall ar na srianta seo, beidh gá le tuilleadh taighde le fáil amach an bhfuil buntáistí ar leith ag baint le cnónna crann do dhaoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu.”
Tá na torthaí comhsheasmhach le taighde roimhe seo ar na tairbhí sláinte a bhaineann le cnónna a ithe.
Fuair staidéar a foilsíodh in Journal of the American Heart Association go bhféadfadh dhá riar pistachios in aghaidh an lae cabhrú le daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu strus a bhainistiú agus, san fhadtéarma, a mbaol galar croí a laghdú.
Cad a sheachaint
Ní mór duit féachaint ar do ábhar carbaihiodráit má tá diaibéiteas cineál 2 agat mar go ndéantar carbs a mhiondealú go glúcóis fola sách tapa, rud a fhágann spikes i siúcra fola.
‘Má tá tú ag gearradh siar ar charbaihiodráití, seans go dtosóidh tú ar chodanna níos mó feola chun tú a líonadh,’ a mhíníonn Diabetes UK.
Leanann an comhlacht sláinte ar aghaidh: 'Ach ní smaoineamh maith é seo a dhéanamh le feoil dhearg agus próiseáilte, mar liamhás, bagún, ispíní, mairteoil agus uaineoil.'
Mar a mhíníonn sé, tá naisc acu seo go léir le fadhbanna croí agus le hailse.
Bain triail as feoil dhearg agus próiseáilte a mhalartú dóibh seo:
- Pulsanna ar nós pónairí agus lintilí
- Uibheacha
- Iasc
- Éanlaith cosúil le sicín agus turcaí
- Cnónna gan salann.
Diaibéiteas de Chineál 2 - comharthaí le feiceáil
Tá go leor daoine diaibéiteas cineál 2 gan a bhaint amach. Tá sé seo amhlaidh toisc nach gá go n-airíonn na hairíonna tú tinn.
I measc na comharthaí a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 tá:
- Peeing níos mó ná mar is gnách, go háirithe san oíche
- Mothú tart an t-am ar fad
- Mothú an-tuirseach
- Meáchan a chailleadh gan iarraidh a
- Tochas thart ar do bod nó faighne, nó smólach a fháil arís agus arís eile
- Gearrthóga nó créachta a thógann sé níos faide le leigheas
- Fís doiléir.