Comharthaí fuara: Conas fáil réidh le fuar fuar agus comharthaí a chóireáil

Is é an fuar coitianta is cúis le víreas, a chaithfidh an corp a ghlanadh go nádúrtha sula n-imeoidh na hairíonna go hiomlán.



Maireann slaghdáin de ghnáth thart ar sheachtain nó dhó, rud a d’fhéadfadh a bheith buartha má bhíonn na hairíonna trom.

Mar sin féin, is féidir comharthaí a mhaolú a chabhróidh leis an bpróiseas téarnaimh a bhrostú.

Agus an geimhreadh ag druidim linn, lean na cúig chomhairle seo ón dochtúir Sráid Harley Arun Thiyagarajan, chun téarnamh gasta a spreagadh.

Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná go rithfidh sé agus má chloíonn tú leis na teicnící sin beidh tú ag mothú níos fearr go han-tapa



An Dr Arun Thiyagarajan - Sráid Harley

Fan hiodráitithe

Is iad mil agus líomóid, uisce agus sreabhán soiléir na deochanna a mholtar le linn slaghdáin, mar go gcuidíonn siad le plódú nasal a scaoileadh.

Seachain alcól agus caiféin, rud a dhéanfaidh díhiodráitiú níos measa agus a d’fhéadfadh comharthaí a dhéanamh níos measa.



Úsáid leigheasanna baile

Is féidir le sáile sáile faoiseamh sealadach a thabhairt do scornach tinn lom agus scríobach.

Is féidir le sreabháin te mar anraith sicín cabhrú le plódú a mhaolú trí shreabhadh mucus a mhaolú.

Bean agus fear ag séideadh a gcuid srón



Is víreas é an fuar coitianta agus níl aon leigheas ann (Íomhá: Getty Images)

Faigh sosa éigin

Tá sé tábhachtach am a thabhairt don chorp chun sosa d’fhonn leigheas go cuí, de réir an Dr Thiyagarajan.

& ldquo; Is dóigh gur mó a bheidh tú i do scíth, is luaithe a ghnóthóidh tú. & rdquo;

Plódú a chomhrac

Is féidir plódú agus mothú líonta a fheabhsú trí leigheasanna thar an gcuntar a ghlacadh.

Bean le teirmiméadar sa bhéal, ag coimeád deoch te

Is féidir le hiodráitithe le mil agus líomóid agus sreabháin shoiléire cabhrú le hairíonna fuar a mhaolú (Íomhá: Getty Images)

Fear ar an tolg ag ithe anraith

Is féidir le sreabháin te mar anraith sicín cabhrú le plódú a mhaolú (Íomhá: Getty Images)

10 mbealach chun fáil réidh le fuar agus fliú

Céad, 27 Meán Fómhair, 2017

Na hairíonna fliú agus na hairíonna coitianta fuar lena n-áirítear scornach tinn, srón runny agus sraothartach. Seo mar is féidir dul i bhfeabhas i 24 uair an chloig.

Seinn taispeántas sleamhnán 10 mbealach le dul thar fuar agus fliúÍomhánna Getty 1 de 11

10 mbealach le dul thar fuar agus fliú

Tá go leor cógais amuigh ansin, agus is féidir le hiontógáil rialta paraicéiteamól agus iobúpróifein comharthaí a laghdú go suntasach.

Bain triail as ionanálú gaile

Molann an Dr Thiyagarajan ionanálú gaile mar theicníc mhaith chun faoiseamh a thabhairt go luath ó chomharthaí fuara, ach tugann sé foláireamh a chinntiú nach dtagann uisce fiuchta i dteagmháil leis an gcraiceann.

& ldquo; Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná go n-éireoidh leis agus má chloíonn tú leis na teicnící sin beidh tú ag mothú níos fearr go han-tapa, & rdquo; arsa an Dr Thiyagarajan.

& ldquo; Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí le linn na tréimhse ama sin, tá sé tábhachtach go rachaidh tú i gcomhairle le do dhochtúir. & rdquo;