Déantar léamha brú fola a thomhas ag dhá uimhir atá scríofa i bhfoirm codáin.
Sonraíonn an dá fhigiúr seo an brú fola systolic agus an brú fola diastólach, a thomhaiseann na pointí brú is airde agus is ísle de do sholáthar fola.
De réir Brú Fola RA:
Meastar go bhfuil brú fola sláintiúil nuair a bhíonn an líon systolic agus diastólach araon sa raon ‘gnáth’.
LEIGH NIOS MO:
Cé go mbeidh brú fola gach duine beagán difriúil, tá dhá cheithre phríomhléamh ann a thugann an tagarmharc do raon ‘sláintiúil’.
Chun gnáthléamh a dhéanamh, ba chóir go mbeadh sé mar aidhm agat do bhrú fola a choinneáil sa raon milliméadar mearcair (mmHg):
Deir an NHS: “De ghnáth meastar go bhfuil brú fola idéalach idir 90/60mmHg agus 120/80mmHg.
“Meastar go bhfuil brú fola ard 140/90mmHg nó níos airde (150/90mmHg nó níos airde má tá tú os cionn 80 bliain d’aois).
D’fhéadfadh go gciallódh léamha idir 120/80mmHg agus 140/90mmHg go bhfuil tú i mbaol brú fola ard a fhorbairt mura ndéanann tú athruithe chun é seo a chobhsú.
Cairt brú fola de réir aoise: Déanann an chairt brú fola na cúig chéim de bhrú fola a chatagóiriú (Íomhá: THE EXPRESS)Is féidir le léamha brú fola athrú go mór de réir aoise, agus daoine scothaosta níos so-ghabhálaí i leith brú fola ard, nó Hipirtheannas.
Is iad na léamha seo a leanas na réigiúin a mholtar do bhrú fola de réir aoise:
NÁ MIAN:[Léirigh][LÉARGAS][ANAILÍ]
Cairt brú fola de réir aoise: Athraíonn raonta brú fola de réir aoise (Íomhá: GETTY)Aithnítear an chairt brú fola go huilíoch mar bhealach chun na sé chéim éagsúla den ardú brú fola a chatagóiriú.
Roinneann an chairt shimplí seo na céimeanna i gcúig phríomhchatagóir, ó hipiteannas brú fola íseal), go géarchéim brú fola ard.
De réir na cairte, is iad seo a leanas na sé chéim de bhrú fola:
Níl i ngalar croí, strócanna, ainéaras, galar duáin, agus néaltrú ach cuid de na coinníollacha bagrach don bheatha a bhaineann le brú fola ard agus Hipirtheannas, ach is féidir iad go léir a sheachaint i bhformhór na gcásanna.
Má aimsíonn tú comharthaí luatha brú fola ard, gheobhaidh tú am nuair a laghdóidh tú do léamh agus go laghdófar an baol go dtarlóidh tinnis thromchúiseach.
Cé go mbíonn sé deacair brú fola ard a fheiceáil go minic, aithníonn Fondúireacht Croí na Breataine (BHF) sé phríomh-airíonna mar fho-iarmhairt choitianta de chuid Hipirtheannas.
I measc na comharthaí tá:
Deir an BHF: “Más duine fásta sláintiúil thú atá os cionn 40 bliain d’aois, moltar duit é a sheiceáil uair amháin ar a laghad gach cúig bliana.
“Ach má tá tú i mbaol méadaithe brú fola ard, ba cheart duit é a sheiceáil níos minice, go hidéalach uair sa bhliain.”
Déanann brú fola íseal, ar a dtugtar hipiteannas freisin, cur síos ar aon léamh a thiteann faoi bhrú systólach 90mmHg agus faoi bhrú diastólach de 60mmHg.
Ní chuireann hipiteannas ina chúis le hairíonna i gcónaí, cé go bhfuil roinnt fo-iarmhairtí coitianta ann a bhaineann le léamha ar thaobh íochtair na cairte brú fola.
Molann an NHS do bhrú fola a sheiceáil má bhíonn na hairíonna athfhillteacha seo a leanas agat:
Má tá tú idir 40 agus 74 bliana d’aois, ba cheart go ndéanfaí do bhrú fola a sheiceáil uair amháin gach cúig bliana ar a laghad mar chuid de Sheiceáil Sláinte an NHS.