Ar an meán cailleann Brit 26 lá sa bhliain le cur amú ama - lena n-áirítear a bheith ar fionraí ar an teileafón

Is ionann é seo agus 12 uair sa tseachtain, nó níos mó ná 624 uair an chloig – beagnach ceithre seachtaine iomlána – in aghaidh na bliana.



Níos mó ná leath díobh siúd a ceistíodh a bheith fágtha ar feitheamh ar ghlaonna gutháin mar an draein is mó dá gcuid ama, agus dúirt 45 faoin gcéad gur cuireadh nóiméad luachmhar amú ag fanacht i scuaine.

Feiceann daoine eile go n-imíonn siad agus iad ina suí sa trácht (44 faoin gcéad), ag scrollú trí na meáin shóisialta (21 faoin gcéad), agus ag fanacht leis an gciteal a fhiuchadh agus cupán tae á dhéanamh (15 faoin gcéad).

Tháinig sé chun solais freisin go n-admhaíonn 56 faoin gcéad gur cheart dóibh a bheith níos táirgiúla lena gcuid ama - ach tar éis obair, ag déileáil le páistí, agus ag cócaireacht, tá siad ró-thuirseach.

Mar sin féin, rinne 59 faoin gcéad iarracht an méid ama a chaitheann siad a bheith neamhtháirgiúil a laghdú.



Agus tá scil nua foghlamtha ag 23 faoin gcéad díobh siúd a dúirt Duolingo mar iarracht a gcuid ama a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí.

Dúirt Clare Evans, cóitseálaí bainistíochta ama agus údar “Time Management for Dummies”: “Nuair nach ndéanann tú do chuid ama a phleanáil agus a chur in ord tosaíochta, is mó an seans go gcuirfidh tú amú é.

Tá an cur amú ama is mó ar feitheamh

Tá an dramhaíl is mó ama ar feitheamh ar an bhfón, dar le níos mó ná leath (Íomhá: Mark Reinstein / Corbis / Getty Images)

“De ghnáth ligeann muid do rudaí ár gcuid ama a dhraenáil nuair a bhíonn muid ag freagairt do rud éigin nach bhfuil smacht againn air, ar nós fanacht i scuaine nó an citeal a fhiuchadh.



“Déan iarracht am feithimh a fheiceáil mar dheis chun dul ar aghaidh le tasc tapa ar do liosta – seiceáil ríomhphoist, déan glao gutháin, nó fiú úsáid é chun leabhar a léamh nó chun ceacht Duolingo a dhéanamh.”

Fuair ​​​​an staidéar amach freisin nach bhfuil aon rud le déanamh ag an duine fásta trí huaire sa lá, agus dúirt 47 faoin gcéad gurb é easpa spreagtha an chúis is mó le bheith neamhtháirgiúil.

Bíonn sé ró-éasca do dhaoine eile am a chur amú ar a nguthán nó féachaint ar an teilifís ina ionad sin (38 faoin gcéad), agus níl a fhios ag 22 faoin gcéad conas is fearr leo a gcuid ama a chaitheamh.

Tháinig sé chun solais freisin go gceapann 70 faoin gcéad díobh siúd a ceistíodh, trí OnePoll, go bhfuil sé tábhachtach scileanna nua a fhoghlaim chun an saol a choinneáil spreagúil.



Agus nuair a bhaineann sé le spriocanna do 2022, ba é duine as gach ceathrar tosaíocht a thabhairt d’fhás pearsanta, iad féin a fheabhsú agus aislingí pearsanta agus uaillmhian a bhaint amach.

Cailleann os cionn ceathrar as gach deichniúr am ina suí sa trácht

Deir breis is ceathrar as gach deichniúr go gcaillfidh siad nóiméid luachmhara ina suí sa trácht (Íomhá: Mark Kerrison/Getty Images)

Bhí sé seo fiú chun tosaigh ar thaisteal, agus díreach taobh thiar de bheith ag ithe níos fearr agus ag caitheamh níos mó ama le cairde agus teaghlach.

Dúirt Colin Watkins, bainisteoir tíre na RA le haghaidh Duolingo: “Ceapann daoine go gcaithfidh tú an fhoghlaim a phleanáil agus a sceidealú roimh ré – ach i ndáiríre, is leor cúpla nóiméad a úsáid gach lá.

“Oibríonn an cur chuige beag agus go minic i ndáiríre, agus sin an fáth a bhfuil Duolingo deartha mar atá sé.

“Tá a fhios againn go bhfuil sé i bhfad níos éifeachtaí tumadh isteach ar feadh cúig nó deich nóiméad sa lá ná uair an chloig iomlán, uair sa tseachtain.

“Agus na cúig nó deich nóiméad sin nach gcaillfeá i ndáiríre, cuir suas.

“Nuair a cheapann tú go bhfuil Brits ag cailleadh thart ar 26 lá sa bhliain - cad a bhfuil tú ag fanacht?'

Na 10 nDraenacha MÓRA IS FEARR IN AMA:

  1. A bheith ar feitheamh
  2. Ag fanacht i scuaine
  3. Ina shuí sa trácht
  4. Ag iarraidh glaoch ar an dochtúir máinliacht
  5. Ag fanacht le seachadadh
  6. Comaitéireacht
  7. Scrollaigh na meáin shóisialta/Amazon Prime agus cainéil teilifíse
  8. Ag fanacht le níocháin a chríochnú
  9. Ag freastal i mbialann
  10. Ag fanacht le cupán tae a brew