Comharthaí aife aigéad: Conas fáil réidh le heartburn go NÁDÚRTHA

Sreabhán boilg is cúis le aife aigéad, ina bhfuil aigéid díleácha láidre chun bia a bhriseadh síos, & lsquo; ag sceitheadh ​​amach & rsquo; den bholg agus ag taisteal suas i dtreo an éasafagas.



Anseo, bíonn greannú ina chúis leis na súnna a mbíonn comharthaí cosúil le míchothú nó.

I roinnt daoine, is féidir leis an aigéad fiú & lsquo; aife & rsquo; ar ais isteach sa bhosca guth is cúis le greannú.

Cé gur féidir le cógais cuidiú le hairíonna a mhaolú, níl rochtain ag daoine áirithe air i rith na Nollag.

Sreabhán boilg is cúis le aife aigéad, ina bhfuil aigéid díleácha láidre chun bia a bhriseadh síos



Ar ámharaí an tsaoil, is féidir an riocht a fheabhsú le roinnt leigheasanna nádúrtha.

Dúirt Nat Hawes, údar Nature Cures: & ldquo; An chéad rud tar éis siúl, ól cupán uisce te agus sú líomóide úr. Trí é seo a ól ar bholg folamh 15 go 20 nóiméad sula n-itheann sé aon rud eile, is féidir leis an gcorp a leibhéil aigéad a chothromú go nádúrtha. Is cúnamh díleá maith é agus tá sé sábháilte do gach úsáideoir.

& ldquo; Ól dhá unsa de sú aló vera neamhphróiseáilte go laethúil.

& ldquo; Ól uisce cnó cócó íon, neamh-mhilsithe, leathuair an chloig roimh bhéilí agus ithe feoil cnó cócó le béilí.



& ldquo; Glac spúnóg bhoird de dhécharbónáite sóide i leath cupán uisce chun cothromaíocht pH an choirp & rsquo; s a cheartú. & rdquo;

Comharthaí aife aigéad: D’fhéadfaí Heartburn a leigheas le aló veraGETTY

Comharthaí aife aigéad: D’fhéadfaí Heartburn a leigheas le aló vera

Bianna a spreagann aife heartburn & aigéad

Céad, 9 Samhain, 2016

Sruthán croí agus aife aigéad: 10 mbialann bia le seachaint thar thréimhse na Nollag.

Seinn taispeántas sleamhnán 10 truicir bia le haghaidh aife croí agus aife aigéadGetty 1 as 11

10 truicir bia le haghaidh aife croí agus aife aigéad

Chun an dóchúlacht go dtarlóidh aife aigéad a laghdú, ba chóir do dhaoine whites ubh agus iógart probiotic beo orgánach a áireamh ina réim bia.



Thug Nat Hawes le fios freisin gur chóir do dhaoine úlla, bananaí, fíonchaora, mango agus snáithín agus slánghráin a ithe lena n-áirítear coirce, rís dhonn agus seagal agus ruán.

Rinne an Journal of Dental Research staidéar a léirigh go raibh faoiseamh ag daoine le hairíonna de ghalar aife gastro-esophageal (GORD), nó heartburn ainsealach, nuair a chew siad píosa guma saor ó shiúcra ar feadh 30 nóiméad tar éis béile.

Bíonn daoine áirithe ag fulaingt le crá croí i rith na hoíche freisin.

Nocht Helen Boardman, cógaiseoir agus léachtóir i gCleachtas Cógaisíochta in Ollscoil Nottingham, na céimeanna is féidir le daoine a ghlacadh chun tarlú croí oíche a laghdú.

aife aigéadGETTY

Aife aigéad: Má itheann tú an iomarca go tapa is féidir leis an gcroí a mhéadú

Ina measc seo tá codladh ar do thaobh clé, codladh leis an gcorp uachtarach ardaithe chun cosc ​​a chur ar aigéad dul isteach san éasafagas, fan ar feadh dhá nó trí huaire an chloig tar éis duit ithe sula dtéann tú a chodladh chun seans a thabhairt duit bogadh tríd an gcóras díleá.

Dúirt sí: & ldquo; Má itheann tú an iomarca, go gasta, féadann sé crá croí a mhéadú agus mar sin glac do chuid ama ag ithe agus bain taitneamh as am béilí.

& ldquo; Má bhraitheann tú faoi strus nó faoi bhrú nuair a itheann tú, féadfaidh an boilg níos mó aigéid bholg a tháirgeadh. & rdquo;

Chuir Helen leis: & ldquo; Is minic gur féidir le cleachtadh rialta cabhrú (cé gur féidir le cleachtaí bhoilg áirithe cosúil le crunches boilg aigéad a bhrú amach as an bholg, agus é ina chúis le crá croí. Is fearr é & rsquo; s fanacht dhá uair an chloig ar a laghad tar éis béile sula ndéantar aclaíocht. & Rdquo;